ساق بوقلمون دودی پخته با پوست بدون استخوان
Turkey, drumstick, smoked, cooked, with skin, bone removed
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۰۰کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۹٫۸ گرم۱۳٪
چربی اشباع ۳٫۱ گرم۱۵٪
کلسترول ۸۵ میلی‌گرم۲۸٪
سدیم ۹۹۶ میلی‌گرم۴۳٪
کربوهیدرات کل ۰ گرم۰٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۰ گرم
پروتئین ۲۷٫۹ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۳۲ میلی‌گرم۲٪
آهن ۲٫۳ میلی‌گرم۱۳٪
پتاسیم ۲۸۰ میلی‌گرم۶٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۶ میلی‌گرم۴٪
ویتامین K ۰ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۸٪
نیاسین (B۳) ۳٫۶ میلی‌گرم۲۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۳ میلی‌گرم۱۹٪
فولات ۹ میکروگرم۲٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۴ میکروگرم۱۵٪
کولین ۷۰٫۹ میلی‌گرم۱۳٪
منیزیم ۲۳ میلی‌گرم۵٪
روی ۴٫۳ میلی‌گرم۳۹٪
فسفر ۱۹۹ میلی‌گرم۱۶٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۱۷٪
سلنیوم ۳۸٫۳ میکروگرم۷۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.