گوشت چرخ‌کردهٔ بوقلمون، پخته
Turkey, Ground, cooked
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۰۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۰٫۴ گرم۱۳٪
چربی اشباع ۲٫۷ گرم۱۳٪
چربی ترانس ۰٫۱ گرم
کلسترول ۹۳ میلی‌گرم۳۱٪
سدیم ۷۸ میلی‌گرم۳٪
کربوهیدرات کل ۰ گرم۰٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۰ گرم
پروتئین ۲۷٫۴ گرم
ویتامین D ۰٫۲ میکروگرم۱٪
کلسیم ۲۸ میلی‌گرم۲٪
آهن ۱٫۵ میلی‌گرم۸٪
پتاسیم ۲۹۴ میلی‌گرم۶٪
ویتامین A ۲۴ میکروگرم۳٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین K ۰ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۶٪
نیاسین (B۳) ۸٫۷ میلی‌گرم۵۵٪
ویتامین B۶ ۰٫۶ میلی‌گرم۳۷٪
فولات ۷ میکروگرم۲٪
ویتامین B۱۲ ۱٫۳ میکروگرم۵۶٪
اسید پانتوتنیک ۱٫۲ میلی‌گرم۲۴٪
کولین ۷۸٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
منیزیم ۳۰ میلی‌گرم۷٪
روی ۳٫۱ میلی‌گرم۲۸٪
فسفر ۲۵۴ میلی‌گرم۲۰٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۱۷٪
منگنز ۰ میلی‌گرم۰٪
سلنیوم ۳۱٫۱ میکروگرم۵۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.