گوشت چرخ‌کردهٔ بوقلمون، بدون چربی، تفت‌داده
Turkey, ground, fat free, pan-broiled crumbles
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۵۱کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲٫۷ گرم۳٪
چربی اشباع ۰٫۷ گرم۴٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۷۱ میلی‌گرم۲۴٪
سدیم ۶۱ میلی‌گرم۳٪
کربوهیدرات کل ۰ گرم۰٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۰ گرم
پروتئین ۳۱٫۷ گرم
ویتامین D ۰٫۲ میکروگرم۱٪
کلسیم ۶ میلی‌گرم۰٪
آهن ۱ میلی‌گرم۶٪
پتاسیم ۳۵۷ میلی‌گرم۸٪
ویتامین A ۹ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین K ۰ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
نیاسین (B۳) ۱۲٫۶ میلی‌گرم۷۸٪
ویتامین B۶ ۱٫۱ میلی‌گرم۶۴٪
فولات ۸ میکروگرم۲٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۷ میکروگرم۲۹٪
اسید پانتوتنیک ۱ میلی‌گرم۱۹٪
کولین ۶۴٫۴ میلی‌گرم۱۲٪
منیزیم ۳۵ میلی‌گرم۸٪
روی ۲٫۲ میلی‌گرم۲۰٪
فسفر ۲۹۰ میلی‌گرم۲۳٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
منگنز ۰ میلی‌گرم۰٪
سلنیوم ۳۱٫۴ میکروگرم۵۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.