وافل شیرمخلوط منجمد، برشته‌شده
Waffle, buttermilk, frozen, ready-to-heat, toasted
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۰۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۹٫۵ گرم۱۲٪
چربی اشباع ۲٫۳ گرم۱۱٪
کلسترول ۱۳ میلی‌گرم۴٪
سدیم ۷۱۰ میلی‌گرم۳۱٪
کربوهیدرات کل ۴۸٫۴ گرم۱۸٪
فیبر غذایی ۲٫۶ گرم۹٪
قند کل ۴٫۴ گرم
پروتئین ۷٫۴ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۲۹۹ میلی‌گرم۲۳٪
آهن ۶٫۶ میلی‌گرم۳۷٪
پتاسیم ۱۳۸ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۴۳۸ میکروگرم۴۹٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۷ میلی‌گرم۵٪
ویتامین K ۱۲٫۵ میکروگرم۱۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۶ میلی‌گرم۴۷٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۶ میلی‌گرم۵۰٪
نیاسین (B۳) ۷٫۹ میلی‌گرم۵۰٪
ویتامین B۶ ۱٫۱ میلی‌گرم۶۵٪
فولات ۶۸ میکروگرم۱۷٪
ویتامین B۱۲ ۱٫۶ میکروگرم۶۸٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۲ میلی‌گرم۴٪
کولین ۲۸٫۱ میلی‌گرم۵٪
منیزیم ۲۲ میلی‌گرم۵٪
روی ۰٫۵ میلی‌گرم۴٪
فسفر ۴۴۴ میلی‌گرم۳۶٪
مس ۰ میلی‌گرم۴٪
منگنز ۰٫۲ میلی‌گرم۱۰٪
سلنیوم ۱۰٫۳ میکروگرم۱۹٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.