وافل با چیپس شکلاتی، منجمد آماده گرم‌کردن
Waffles, chocolate chip, frozen, ready-to-heat
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۹۷کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۰٫۱ گرم۱۳٪
چربی اشباع ۳٫۶ گرم۱۸٪
چربی ترانس ۰٫۲ گرم
کلسترول ۲۱ میلی‌گرم۷٪
سدیم ۵۲۹ میلی‌گرم۲۳٪
کربوهیدرات کل ۴۵٫۷ گرم۱۷٪
فیبر غذایی ۱٫۵ گرم۵٪
قند کل ۱۳٫۱ گرم
پروتئین ۵٫۸ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۳۵۷ میلی‌گرم۲۷٪
آهن ۶٫۴ میلی‌گرم۳۶٪
پتاسیم ۷۴ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۴۲۹ میکروگرم۴۸٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین K ۹٫۳ میکروگرم۸٪
تیامین (B۱) ۰٫۴ میلی‌گرم۳۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۵ میلی‌گرم۳۸٪
نیاسین (B۳) ۵٫۷ میلی‌گرم۳۶٪
ویتامین B۶ ۰٫۶ میلی‌گرم۳۴٪
فولات ۷۵ میکروگرم۱۹٪
ویتامین B۱۲ ۱٫۷ میکروگرم۷۱٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۲ میلی‌گرم۴٪
کولین ۱۵٫۹ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۱۶ میلی‌گرم۴٪
روی ۰٫۴ میلی‌گرم۴٪
فسفر ۲۷۲ میلی‌گرم۲۲٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۲۵٪
منگنز ۰٫۴ میلی‌گرم۱۷٪
سلنیوم ۱۳٫۱ میکروگرم۲۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.