FISH & SEAFOOD
ماهی و غذاهای دریایی
ماهی، میگو و صدف‌داران — ۲۸۶ خوراکی · دامنهٔ کالری ۲–۳۰۵ کیلوکالری (هر ۱۰۰ گرم).
| نام خوراکی | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|
| هر ۱۰۰ گرم | کیلوکالری | گرم | گرم | گرم |
| ماهی کاسک خامماهی و غذاهای دریایی | ۸۷ | ۱۹ | ۰ | ۰٫۷ |
| ماهی کاسک، پخته با حرارت خشکماهی و غذاهای دریایی | ۱۱۲ | ۲۴٫۴ | ۰ | ۰٫۹ |
| ماهی کرواکر آتلانتیک، سرخ‌شده با آرد سوخاریماهی و غذاهای دریایی | ۲۲۱ | ۱۸٫۲ | ۷٫۵ | ۱۲٫۷ |
| ماهی کروکر اقیانوس اطلس خامماهی و غذاهای دریایی | ۱۰۴ | ۱۷٫۸ | ۰ | ۳٫۲ |
| ماهی کفال راه‌راه خامماهی و غذاهای دریایی | ۱۱۷ | ۱۹٫۴ | ۰ | ۳٫۸ |
| ماهی کفال راه‌راه، پخته با حرارت خشکماهی و غذاهای دریایی | ۱۵۰ | ۲۴٫۸ | ۰ | ۴٫۹ |
| ماهی کفشک (حلوا و کفشک)، خامماهی و غذاهای دریایی | ۷۰ | ۱۲٫۴ | ۰ | ۱٫۹ |
| ماهی کفشک (حلوا و کفشک)، پخته با حرارت خشکماهی و غذاهای دریایی | ۸۶ | ۱۵٫۲ | ۰ | ۲٫۴ |
| ماهی کوسه، آرد‌سوخاری و سرخ‌شدهماهی و غذاهای دریایی | ۲۲۸ | ۱۸٫۶ | ۶٫۴ | ۱۳٫۸ |
| ماهی کپور خامماهی و غذاهای دریایی | ۱۲۷ | ۱۷٫۸ | ۰ | ۵٫۶ |
| ماهی کپور، پخته با حرارت خشکماهی و غذاهای دریایی | ۱۶۲ | ۲۲٫۹ | ۰ | ۷٫۲ |
| ماهی گرگ اقیانوس اطلس، پخته با حرارت خشکماهی و غذاهای دریایی | ۱۲۳ | ۲۲٫۴ | ۰ | ۳٫۱ |
| ماهی گرگ‌ماهی اطلس خامماهی و غذاهای دریایی | ۹۶ | ۱۷٫۵ | ۰ | ۲٫۴ |
| ماهی گفیلته آماده، دستور شیرینماهی و غذاهای دریایی | ۸۴ | ۹٫۱ | ۷٫۴ | ۱٫۷ |
| میگو بدلی از سوریمیماهی و غذاهای دریایی | ۱۰۱ | ۱۲٫۴ | ۹٫۱ | ۱٫۵ |
| میگو خامماهی و غذاهای دریایی | ۸۵ | ۲۰٫۱ | ۰ | ۰٫۵ |
| میگو سرخ‌شده با آرد سوخاریماهی و غذاهای دریایی | ۲۴۲ | ۲۱٫۴ | ۱۱٫۵ | ۱۲٫۳ |
| میگو پختهماهی و غذاهای دریایی | ۹۹ | ۲۴ | ۰٫۲ | ۰٫۳ |
| میگو پخته با حرارت مرطوبماهی و غذاهای دریایی | ۱۱۹ | ۲۲٫۸ | ۱٫۵ | ۱٫۷ |
| میگو پرورشی خامماهی و غذاهای دریایی | — | ۱۵٫۶ | ۰٫۵ | ۰٫۸ |
| میگو کنسرویماهی و غذاهای دریایی | ۱۰۰ | ۲۰٫۴ | ۰ | ۱٫۴ |
| میگو، گونه‌های مختلف، خامماهی و غذاهای دریایی | ۷۱ | ۱۳٫۶ | ۰٫۹ | ۱ |
| ناگت سالمون آماده، گرم‌نشدهماهی و غذاهای دریایی | ۱۸۹ | ۱۲ | ۱۱٫۸ | ۱۰٫۴ |
| ناگت سالمون سوخاری منجمد، گرم‌شدهماهی و غذاهای دریایی | ۲۱۲ | ۱۲٫۷ | ۱۴ | ۱۱٫۷ |
| ناگت ماهی منجمد، آمادهماهی و غذاهای دریایی | ۲۷۷ | ۱۱ | ۲۱٫۷ | ۱۶٫۲ |
| پای خرچنگ برفی منجمدماهی و غذاهای دریایی | — | ۱۵٫۵ | ۱٫۱ | ۰٫۳ |
| کتلت خرچنگ آبی (خانگی)ماهی و غذاهای دریایی | ۱۵۵ | ۲۰٫۲ | ۰٫۵ | ۷٫۵ |
| کنسرو تن سبک در روغن بدون نمک، آبکش‌شدهماهی و غذاهای دریایی | ۱۹۸ | ۲۹٫۱ | ۰ | ۸٫۲ |
| کنسرو ماهی آنچوی اروپایی در روغن، آبکش‌شدهماهی و غذاهای دریایی | ۲۱۰ | ۲۸٫۹ | ۰ | ۹٫۷ |
| کنسرو ماهی روغن اقیانوس اطلس، همراه با مایعماهی و غذاهای دریایی | ۱۰۵ | ۲۲٫۸ | ۰ | ۰٫۹ |
| کنسرو ماهی سالمون سرخ بدون نمک، آبکش‌شده با استخوانماهی و غذاهای دریایی | ۱۵۳ | ۲۰٫۵ | ۰ | ۷٫۳ |
| کنسرو ماهی سالمون صورتی بدون نمک، همراه با استخوان و مایعماهی و غذاهای دریایی | ۱۳۹ | ۱۹٫۸ | ۰ | ۶ |
| کنسرو ماهی سالمون چام بدون نمک، آبکش‌شده با استخوانماهی و غذاهای دریایی | ۱۴۱ | ۲۱٫۴ | ۰ | ۵٫۵ |
| گربه‌ماهی سوخاری، آردزده و سرخ‌شدهماهی و غذاهای دریایی | ۲۲۹ | ۱۸٫۱ | ۸ | ۱۳٫۳ |
| گربه‌ماهی وحشی خامماهی و غذاهای دریایی | ۹۵ | ۱۶٫۴ | ۰ | ۲٫۸ |
| گربه‌ماهی وحشی پخته با حرارت خشکماهی و غذاهای دریایی | ۱۰۵ | ۱۸٫۵ | ۰ | ۲٫۹ |
| گربه‌ماهی پرورشی خامماهی و غذاهای دریایی | ۱۱۹ | ۱۵٫۲ | ۰ | ۵٫۹ |
| گربه‌ماهی پرورشی خامماهی و غذاهای دریایی | — | ۱۶٫۵ | ۰ | ۷٫۳ |
| گربه‌ماهی پرورشی، پخته با حرارت خشکماهی و غذاهای دریایی | ۱۴۴ | ۱۸٫۴ | ۰ | ۷٫۲ |
| گوشت لاک‌پشت سبز خامماهی و غذاهای دریایی | ۸۹ | ۱۹٫۸ | ۰ | ۰٫۵ |
| گوشت کوسه خامماهی و غذاهای دریایی | ۱۳۰ | ۲۱ | ۰ | ۴٫۵ |
| گوش‌ماهی اسکالوپ بدلی، از سوریمیماهی و غذاهای دریایی | ۹۹ | ۱۲٫۸ | ۱۰٫۶ | ۰٫۴ |
| گوش‌ماهی اسکالوپ سوخاری، آردزده و سرخ‌شدهماهی و غذاهای دریایی | ۲۱۶ | ۱۸٫۱ | ۱۰٫۱ | ۱۰٫۹ |
| گوش‌ماهی اسکالوپ، گونه‌های مختلف، خامماهی و غذاهای دریایی | ۶۹ | ۱۲٫۱ | ۳٫۲ | ۰٫۵ |
| گوش‌ماهی دریایی منجمد صید وحشیماهی و غذاهای دریایی | — | ۱۳٫۵ | ۲ | ۰٫۵ |
| گوش‌ماهی ساحلی پاتاگونیا منجمد صید وحشیماهی و غذاهای دریایی | — | ۱۶٫۴ | ۲٫۳ | ۰٫۴ |
خوراکی با این نام پیدا نشد.