فود فکتس

VEGETABLES

سبزیجات

سبزیجات تازه، پخته و فرآوری‌شده — ۸۷۶ خوراکی · دامنهٔ کالری ۳–۳۷۲ کیلوکالری (هر ۱۰۰ گرم).

نام خوراکیکالریپروتئینکربوهیدراتچربی
هر ۱۰۰ گرمکیلوکالریگرمگرمگرم
تاروی تاهیتی پخته، با نمکسبزیجات۴۴۴٫۲۶٫۸۰٫۷
ترب سفید (دایکون)، آب‌پز بدون نمکسبزیجات۱۷۰٫۷۳٫۴۰٫۲
ترب سفید (دایکون)، خامسبزیجات۱۸۰٫۶۴٫۱۰٫۱
ترب سفید (دایکون)، خشکسبزیجات۲۷۱۷٫۹۶۳٫۴۰٫۷
تربچه ترشی هاواییسبزیجات۲۸۱٫۱۵٫۲۰٫۳
تربچه خامسبزیجات۱۶۰٫۷۳٫۴۰٫۱
تربچه قرمز خامسبزیجات—۰٫۷۴٫۱۰٫۱
تربچهٔ سفید شرقی آب‌پز، با نمکسبزیجات۱۷۰٫۷۳٫۴۰٫۲
تربچهٔ سفید قندیلی خامسبزیجات۱۴۱٫۱۲٫۶۰٫۱
ترشک آب‌پز با نمکسبزیجات۲۰۱٫۸۲٫۹۰٫۶
ترشک آب‌پز، بدون نمکسبزیجات۲۰۱٫۸۲٫۹۰٫۶
ترشک خامسبزیجات۲۲۲۳٫۲۰٫۷
ترشی خیار خردشده مخصوص هات‌داگسبزیجات۹۱۱٫۵۲۳٫۴۰٫۵
ترشی خیار خردشدهٔ شیرینسبزیجات۱۳۰۰٫۴۳۵٫۱۰٫۵
ترشی چاوچاو با گل‌کلم، پیاز و خردل (شیرین)سبزیجات۱۲۱۱٫۵۲۶٫۶۰٫۹
ترشی چغندر کنسروی با آبسبزیجات۶۵۰٫۸۱۶٫۳۰٫۱
تره فرنگی نازک (چایو) خامسبزیجات۳۰۳٫۳۴٫۳۰٫۷
تره کوهی خشک‌شدهٔ انجمادیسبزیجات۳۱۱۲۱٫۲۶۴٫۳۳٫۵
تره‌فرنگی (ساقه و برگ پایینی) خشک‌شده انجمادیسبزیجات۳۲۱۱۵٫۲۷۴٫۷۲٫۱
تره‌فرنگی (ساقه و برگ پایینی)، آب‌پز با نمکسبزیجات۳۱۰٫۸۷٫۶۰٫۲
تره‌فرنگی آب‌پز بدون نمکسبزیجات۳۱۰٫۸۷٫۶۰٫۲
تره‌فرنگی خامسبزیجات۶۱۱٫۵۱۴٫۲۰٫۳
تره‌فرنگی، ساقه و برگ بدون ریشه خامسبزیجات—۱٫۵۰۰
توپک سیب‌زمینی منجمد، آماده‌نشدهسبزیجات۱۷۸۱٫۹۲۴٫۸۸٫۷
توپک سیب‌زمینی منجمد، فر‌پختهسبزیجات۱۹۲۲٫۱۲۷٫۳۹٫۱
جعفری تازهسبزیجات۳۶۳۶٫۳۰٫۸
جعفری خشک‌شده انجمادیسبزیجات۲۷۱۳۱٫۳۴۲٫۴۵٫۲
جلبک آگار خامسبزیجات۲۶۰٫۵۶٫۸۰
جلبک آگار خشکسبزیجات۳۰۶۶٫۲۸۰٫۹۰٫۳
جلبک اسپیرولینا خامسبزیجات۲۶۵٫۹۲٫۴۰٫۴
جلبک اسپیرولینا خشکسبزیجات۲۹۰۵۷٫۵۲۳٫۹۷٫۷
جلبک دریایی خزه ایرلندی، خامسبزیجات۴۹۱٫۵۱۲٫۳۰٫۲
جلبک دریایی لِیور (نوری)، خامسبزیجات۳۵۵٫۸۵٫۱۰٫۳
جلبک دریایی پرورشی کانادایی (آب‌داده)سبزیجات۳۱۱٫۹۵٫۶۰٫۲
جلبک دریایی پرورشی کانادایی (خشک)سبزیجات۲۵۹۱۵٫۳۴۶٫۲۱٫۴
جلبک دریایی کلپ، خامسبزیجات۴۳۱٫۷۹٫۶۰٫۶
جلبک واکامه خامسبزیجات۴۵۳۹٫۱۰٫۶
جوانه سویا بخارپزسبزیجات۸۱۸٫۵۶٫۵۴٫۵
جوانه سویا تفت‌دادهسبزیجات۱۲۵۱۳٫۱۹٫۴۷٫۱
جوانه عدس تفت‌داده بدون نمکسبزیجات۱۰۱۸٫۸۲۱٫۲۰٫۵
جوانه عدس خامسبزیجات۱۰۶۹۲۲٫۱۰٫۶
جوانه علف عاشقان (پوک) آب‌پز با نمکسبزیجات۲۰۲٫۳۳٫۱۰٫۴
جوانه علف عاشقان (پوک) آب‌پز بدون نمکسبزیجات۲۰۲٫۳۳٫۱۰٫۴
جوانه علف عاشقان (پوک) خامسبزیجات۲۳۲٫۶۳٫۷۰٫۴
جوانه لوبیا قرمز، آب‌پز بدون نمکسبزیجات۳۳۴٫۸۴٫۷۰٫۶
جوانه ماش خامسبزیجات۳۰۳۵٫۹۰٫۲
جوانه نخود آب‌پز با نمکسبزیجات۹۸۷۱۷٫۱۰٫۵
جوانه نخود آب‌پز بدون نمکسبزیجات۹۸۷۱۷٫۱۰٫۵
جوانه نخود خامسبزیجات۱۲۴۸٫۸۲۷٫۱۰٫۷
جوانه یونجه خامسبزیجات۲۳۴۲٫۱۰٫۷
جوانهٔ بامبو آب‌پز با نمکسبزیجات۱۱۱٫۵۱٫۵۰٫۲
جوانهٔ بامبو آب‌پز بدون نمکسبزیجات۱۲۱٫۵۱٫۹۰٫۲
جوانهٔ بامبو خامسبزیجات۲۷۲٫۶۵٫۲۰٫۳
جوانهٔ بامبو کنسروی، آبکش‌شدهسبزیجات۱۹۱٫۷۳٫۲۰٫۴
جوانهٔ تارو خامسبزیجات۱۱۰٫۹۲٫۳۰٫۱
جوانهٔ تارو پخته بدون نمکسبزیجات۱۴۰٫۷۳٫۲۰٫۱
جوانهٔ تارو پخته، با نمکسبزیجات۱۴۰٫۷۳٫۲۰٫۱
جوانهٔ دانهٔ تربچه، خامسبزیجات۴۳۳٫۸۳٫۶۲٫۵
جوانهٔ سویا بخارپز با نمکسبزیجات۸۱۸٫۵۶٫۵۴٫۵
جوانهٔ سویا تفت‌داده با نمکسبزیجات۱۲۵۱۳٫۱۹٫۴۷٫۱
جوانهٔ سویا خامسبزیجات۱۲۲۱۳٫۱۹٫۶۶٫۷
جوانهٔ عدس، سرخ‌شده با نمکسبزیجات۱۰۱۸٫۸۲۱٫۲۰٫۵
جوانهٔ لوبیا سفید آب‌پز بدون نمکسبزیجات۷۸۷٫۱۱۵۰٫۸
جوانهٔ لوبیا سفید خامسبزیجات۶۷۶٫۲۱۳٫۱۰٫۷
جوانهٔ لوبیا سفید نِیوی، آب‌پز با نمکسبزیجات۷۸۷٫۱۱۵۰٫۸
جوانهٔ لوبیا قرمز آب‌پز با نمکسبزیجات۳۳۴٫۸۴٫۷۰٫۶
جوانهٔ لوبیا قرمز خامسبزیجات۲۹۴٫۲۴٫۱۰٫۵
جوانهٔ لوبیا چیتی آب‌پز با نمکسبزیجات۲۰۱٫۹۳٫۵۰٫۳
جوانهٔ لوبیا چیتی آب‌پز، بدون نمکسبزیجات۲۲۱٫۹۴٫۱۰٫۳
جوانهٔ لوبیا چیتی خامسبزیجات۶۲۵٫۲۱۱٫۶۰٫۹
جوانهٔ ماش آب‌پز با نمکسبزیجات۱۹۲۳٫۶۰٫۱
جوانهٔ ماش آب‌پز بدون نمکسبزیجات۲۱۲۴٫۲۰٫۱
جوانهٔ ماش تفت‌دادهسبزیجات۵۰۴٫۳۱۰٫۶۰٫۲
جوانهٔ ماش کنسروی، آبکش‌شدهسبزیجات۱۲۱٫۴۲٫۱۰٫۱
حلقه پیاز سوخاری منجمد، خامسبزیجات۲۵۸۳٫۱۳۰٫۵۱۴٫۱
حلقه پیاز سوخاری نیمه‌سرخ منجمد، گرم‌شده در فرسبزیجات۲۸۸۴٫۵۳۶٫۳۱۴٫۴
خرفه آب‌پز بدون نمکسبزیجات۱۸۱٫۵۳٫۵۰٫۲
خرفه آب‌پز، با نمکسبزیجات۱۸۱٫۵۳٫۵۰٫۲
خرفه خامسبزیجات۲۰۲۳٫۴۰٫۴
خمیر تارو (پویی)سبزیجات۱۱۲۰٫۴۲۷٫۲۰٫۱
خمیر عصاره مخمرسبزیجات۱۸۵۲۳٫۹۲۰٫۴۰٫۹
خوراک ذرت و لوبیا لیما، آب‌پز بدون نمکسبزیجات۱۱۵۵٫۱۲۴٫۴۰٫۸
خوراک ذرت و لوبیا لیما، منجمد و آب‌پز بدون نمکسبزیجات۹۳۴٫۳۱۹٫۹۰٫۹
خوراک ذرت و لوبیا لیما، منجمد و خامسبزیجات۹۳۴٫۳۱۹٫۹۰٫۹
خوراک ذرت و لوبیا لیما، کنسروی با دانهٔ کامل ذرت (با آب)سبزیجات۶۳۲٫۶۱۴۰٫۵
خوراک ذرت و لوبیا لیما، کنسروی با ذرت خامه‌ایسبزیجات۷۷۲٫۶۱۷٫۶۰٫۵
خیار با پوست خامسبزیجات—۰٫۶۳۰٫۲
خیار پوست‌کنده خامسبزیجات۱۰۰٫۶۲٫۲۰٫۲
خیارشور با شویدسبزیجات۱۲۰٫۵۲۰٫۴
خیارشور با شوید، کم‌نمکسبزیجات۱۲۰٫۵۲٫۴۰٫۳
خیارشور ترشسبزیجات۱۱۰٫۳۲٫۳۰٫۲
خیارشور ترش کم‌نمکسبزیجات۱۱۰٫۳۲٫۳۰٫۲
خیارشور شیرینسبزیجات۹۱۰٫۶۲۱٫۱۰٫۴
خیارشور شیرین کم‌سدیمسبزیجات۱۲۲۰٫۴۳۳٫۷۰٫۳
دانهٔ ذرت شیرین زرد منجمد، آب‌پز با نمکسبزیجات۷۹۲٫۵۱۸٫۷۰٫۷
دانهٔ ذرت شیرین سفید جداشده از بلال، منجمد و آب‌پز بدون نمکسبزیجات۸۰۲٫۸۱۹٫۶۰٫۴
دانهٔ ذرت شیرین سفید جداشده از بلال، منجمد و خامسبزیجات۸۸۳۲۰٫۷۰٫۸
دانهٔ ذرت شیرین سفید منجمد، آب‌پز با نمکسبزیجات۸۰۲٫۸۱۹٫۶۰٫۴
دسر ذرت خانگیسبزیجات۱۳۱۴٫۴۱۷۵
ذرت با فلفل قرمز و سبز کنسرویسبزیجات۷۵۲٫۳۱۸٫۲۰٫۶
ذرت زرد دانه‌کامل منجمد، مایکروویویسبزیجات۱۱۳۳٫۶۲۵٫۹۱٫۴
ذرت شیرین دانه زرد و سفید تازه خامسبزیجات—۲٫۸۱۴٫۷۱٫۶
ذرت شیرین زرد آب‌پز آبکش‌شده، بدون نمکسبزیجات۹۶۳٫۴۲۱۱٫۵
ذرت شیرین زرد آب‌پز با نمکسبزیجات۹۶۳٫۴۲۱۱٫۵
ذرت شیرین زرد خامسبزیجات۸۶۳٫۳۱۸٫۷۱٫۴
ذرت شیرین زرد منجمد، دانه‌های جداشده از بلال، آب‌پز بدون نمکسبزیجات۸۱۲٫۵۱۹٫۳۰٫۷
ذرت شیرین زرد منجمد، دانه‌های جداشده از بلال، خامسبزیجات۸۸۳۲۰٫۷۰٫۸
ذرت شیرین زرد کنسروی بدون نمک، همراه با آبسبزیجات۶۱۱٫۹۱۳٫۹۰٫۸
ذرت شیرین زرد کنسروی خامه‌ای بدون نمکسبزیجات۷۲۱٫۷۱۸٫۱۰٫۴
ذرت شیرین زرد کنسروی وکیوم بدون نمکسبزیجات۷۹۲٫۴۱۹٫۴۰٫۵
ذرت شیرین زرد کنسروی، آبکش‌شده و آب‌کشیدهسبزیجات۶۴۲٫۲۱۳۱٫۴
ذرت شیرین زرد کنسروی، خامه‌ایسبزیجات۷۲۱٫۷۱۸٫۱۰٫۴
ذرت شیرین زرد کنسروی، دانه‌کامل، آبکش‌شدهسبزیجات۶۷۲٫۳۱۴٫۳۱٫۲
ذرت شیرین زرد کنسروی، همراه با آب‌نمکسبزیجات۶۱۱٫۹۱۳٫۹۰٫۸
ذرت شیرین زرد کنسروی، وکیومسبزیجات۷۹۲٫۴۱۹٫۴۰٫۵
ذرت شیرین سفید آب‌پز با نمکسبزیجات۹۷۳٫۳۲۱٫۷۱٫۴
ذرت شیرین سفید آب‌پز بدون نمکسبزیجات۹۷۳٫۳۲۱٫۷۱٫۴
ذرت شیرین سفید خامسبزیجات۸۶۳٫۲۱۹۱٫۲
ذرت شیرین سفید کنسروی خامه‌ای بدون نمکسبزیجات۷۲۱٫۷۱۸٫۱۰٫۴
ذرت شیرین سفید کنسروی خامه‌ای معمولیسبزیجات۷۴۱٫۷۱۸٫۶۰٫۴