همهٔ خوراکی‌ها
نمایهٔ ارزش غذایی
۱۳۳۹۸ خوراکی در ۲۶ دسته، هرکدام برای هر ۱۰۰ گرم. برای یافتن یک خوراکی خاص از جست‌وجو استفاده کنید یا از میان صفحه‌ها مرور کنید.
| نام خوراکی | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|
| هر ۱۰۰ گرم | کیلوکالری | گرم | گرم | گرم |
| پاستای پخته غنی‌نشده، بدون نمکغلات و پاستا | ۱۵۸ | ۵٫۸ | ۳۰٫۹ | ۰٫۹ |
| کوسکوس خشکغلات و پاستا | ۳۷۶ | ۱۲٫۸ | ۷۷٫۴ | ۰٫۶ |
| کوسکوس پختهغلات و پاستا | ۱۱۲ | ۳٫۸ | ۲۳٫۲ | ۰٫۲ |
| کینوا خامغلات و پاستا | ۳۶۸ | ۱۴٫۱ | ۶۴٫۲ | ۶٫۱ |
| کینوا پختهغلات و پاستا | ۱۲۰ | ۴٫۴ | ۲۱٫۳ | ۱٫۹ |
| گلوتن خالص گندمغلات و پاستا | ۳۷۰ | ۷۵٫۲ | ۱۳٫۸ | ۱٫۹ |
| گندم اینکورن خشک خامغلات و پاستا | — | ۱۵٫۱ | ۶۸٫۷ | ۳٫۸ |
| گندم جوانه‌زدهغلات و پاستا | ۱۹۸ | ۷٫۵ | ۴۲٫۵ | ۱٫۳ |
| گندم خراسان (کاموت) نپختهغلات و پاستا | ۳۳۷ | ۱۴٫۵ | ۷۰٫۶ | ۲٫۱ |
| گندم خراسان (کاموت) پختهغلات و پاستا | ۱۳۲ | ۵٫۷ | ۲۷٫۶ | ۰٫۸ |
| گندم خراسان خشک خامغلات و پاستا | — | ۱۴٫۸ | ۷۱٫۸ | ۲٫۸ |
| گندم دورومغلات و پاستا | ۳۳۹ | ۱۳٫۷ | ۷۱٫۱ | ۲٫۵ |
| گندم سفید سختغلات و پاستا | ۳۴۲ | ۱۱٫۳ | ۷۵٫۹ | ۱٫۷ |
| گندم سفید نرمغلات و پاستا | ۳۴۰ | ۱۰٫۷ | ۷۵٫۴ | ۲ |
| گندم سیاهغلات و پاستا | ۳۴۳ | ۱۳٫۲ | ۷۱٫۵ | ۳٫۴ |
| گندم سیاه کاملغلات و پاستا | — | ۱۱٫۱ | ۷۱٫۱ | ۳ |
| گندم قرمز سخت بهارهغلات و پاستا | ۳۲۹ | ۱۵٫۴ | ۶۸ | ۱٫۹ |
| گندم قرمز سخت زمستانهغلات و پاستا | ۳۲۷ | ۱۲٫۶ | ۷۱٫۲ | ۱٫۵ |
| گندم قرمز نرم زمستانهغلات و پاستا | ۳۳۱ | ۱۰٫۳ | ۷۴٫۲ | ۱٫۶ |
| آب‌پنیر اسیدی خشکلبنیات و تخم‌مرغ | ۳۳۹ | ۱۱٫۷ | ۷۳٫۵ | ۰٫۵ |
| آب‌پنیر اسیدی مایعلبنیات و تخم‌مرغ | ۲۴ | ۰٫۸ | ۵٫۱ | ۰٫۱ |
| آب‌پنیر شیرین خشکلبنیات و تخم‌مرغ | ۳۵۳ | ۱۲٫۹ | ۷۴٫۵ | ۱٫۱ |
| آب‌پنیر شیرین مایعلبنیات و تخم‌مرغ | ۲۷ | ۰٫۸ | ۵٫۱ | ۰٫۴ |
| املت منجمد، مخلوط آمادهلبنیات و تخم‌مرغ | ۱۳۱ | ۱۳٫۱ | ۷٫۵ | ۵٫۶ |
| اگ‌ناگ (نوشیدنی تخم‌مرغ و شیر)لبنیات و تخم‌مرغ | ۸۸ | ۴٫۵ | ۸٫۱ | ۴٫۲ |
| بستنی بدون چربی و بدون شکر (طعم‌های غیرشکلاتی)لبنیات و تخم‌مرغ | ۱۳۳ | ۴٫۴ | ۲۸٫۹ | ۰ |
| بستنی قیفی با روکش شکلات و مغز آجیل (طعم غیرشکلاتی)لبنیات و تخم‌مرغ | ۳۵۴ | ۵٫۲ | ۳۴٫۴ | ۲۱٫۹ |
| بستنی قیفی ساندیلبنیات و تخم‌مرغ | ۲۵۴ | ۳ | ۲۸٫۹ | ۱۴ |
| بستنی قیفی شکلاتیلبنیات و تخم‌مرغ | ۲۲۲ | ۴٫۱ | ۲۲٫۲ | ۱۳ |
| بستنی قیفی شکلاتی کم‌کالریلبنیات و تخم‌مرغ | ۱۴۱ | ۳٫۴ | ۲۳٫۱ | ۳٫۷ |
| بستنی چوبی با روکش تردلبنیات و تخم‌مرغ | ۳۵۸ | ۲٫۱ | ۳۷٫۱ | ۲۵٫۳ |
| بستنی چوبی با روکش شکلاتلبنیات و تخم‌مرغ | ۳۳۱ | ۴٫۱ | ۲۴٫۵ | ۲۴٫۱ |
| بستنی چوبی با روکش شکلات و مغز آجیللبنیات و تخم‌مرغ | ۳۰۳ | ۵٫۶ | ۱۱٫۹ | ۲۵٫۸ |
| بستنی کم‌چرب بدون شکر افزوده، قیفی با بادام‌زمینی و سس شکلاتلبنیات و تخم‌مرغ | ۲۶۵ | ۵٫۳ | ۴۰ | ۹٫۳ |
| بستنی کم‌کالری کریمسیکللبنیات و تخم‌مرغ | ۱۶۵ | ۱٫۵ | ۳۲٫۸ | ۳٫۱ |
| بستنی یخی دسری با شیر کم‌چربلبنیات و تخم‌مرغ | ۱۴۷ | ۴٫۴ | ۳۲ | ۱٫۵ |
| تخم اردک کامل تازه، خاملبنیات و تخم‌مرغ | ۱۸۵ | ۱۲٫۸ | ۱٫۴ | ۱۳٫۸ |
| تخم بلدرچین کامل تازه، خاملبنیات و تخم‌مرغ | ۱۵۸ | ۱۳٫۱ | ۰٫۴ | ۱۱٫۱ |
| تخم بوقلمون کامل تازه، خاملبنیات و تخم‌مرغ | ۱۷۱ | ۱۳٫۷ | ۱٫۱ | ۱۱٫۹ |
| تخم غاز کامل تازه، خاملبنیات و تخم‌مرغ | ۱۸۵ | ۱۳٫۹ | ۱٫۴ | ۱۳٫۳ |
| تخم‌مرغ آب‌پز سفتلبنیات و تخم‌مرغ | ۱۵۵ | ۱۲٫۶ | ۱٫۱ | ۱۰٫۶ |
| تخم‌مرغ نیمرولبنیات و تخم‌مرغ | ۱۹۶ | ۱۳٫۶ | ۰٫۸ | ۱۴٫۸ |
| تخم‌مرغ هم‌زدهلبنیات و تخم‌مرغ | ۱۴۹ | ۱۰ | ۱٫۶ | ۱۱ |
| تخم‌مرغ پوچ (آب‌پز بدون پوسته)لبنیات و تخم‌مرغ | ۱۴۳ | ۱۲٫۵ | ۰٫۷ | ۹٫۵ |
| تخم‌مرغ کامل تازه خاملبنیات و تخم‌مرغ | ۱۴۳ | ۱۲٫۶ | ۰٫۷ | ۹٫۵ |
| تخم‌مرغ کامل خام منجمد نمک‌زده پاستوریزهلبنیات و تخم‌مرغ | ۱۳۸ | ۱۱ | ۰٫۸ | ۱۰٫۱ |
| تخم‌مرغ کامل خام منجمد پاستوریزهلبنیات و تخم‌مرغ | ۱۴۷ | ۱۲٫۳ | ۱ | ۹٫۹ |
| تخم‌مرغ کامل خام منجمد پاستوریزهلبنیات و تخم‌مرغ | ۱۵۰ | ۱۲٫۳ | ۰٫۹ | ۱۰٫۳ |
| تخم‌مرغ کامل درشت درجه‌یکلبنیات و تخم‌مرغ | ۱۴۸ | ۱۲٫۴ | ۱ | ۱۰ |
| تخم‌مرغ کامل، املتلبنیات و تخم‌مرغ | ۱۵۴ | ۱۰٫۶ | ۰٫۶ | ۱۱٫۷ |
| جایگزین تخم‌مرغ (پودری)لبنیات و تخم‌مرغ | ۴۴۴ | ۵۵٫۵ | ۲۱٫۸ | ۱۳ |
| جایگزین تخم‌مرغ بدون چربی (مایع یا منجمد)لبنیات و تخم‌مرغ | ۴۸ | ۱۰ | ۲ | ۰ |
| جایگزین خامه طعم‌دار پودریلبنیات و تخم‌مرغ | ۴۸۲ | ۰٫۷ | ۷۵٫۴ | ۲۱٫۵ |
| جایگزین خامه فرم‌گرفته رژیمی، از پودر آمادهلبنیات و تخم‌مرغ | ۱۰۰ | ۰٫۹ | ۱۰٫۶ | ۶ |
| جایگزین خامه مایع، با روغن اسید لوریک و کازئینات سدیملبنیات و تخم‌مرغ | ۱۳۶ | ۱ | ۱۱٫۴ | ۱۰ |
| جایگزین خامه مایع، با روغن گیاهی هیدروژنه و پروتئین سویالبنیات و تخم‌مرغ | ۱۳۶ | ۱ | ۱۱٫۴ | ۱۰ |
| جایگزین خامه مایع، سبکلبنیات و تخم‌مرغ | ۷۱ | ۰٫۸ | ۹٫۱ | ۳٫۵ |
| جایگزین خامه، پودریلبنیات و تخم‌مرغ | ۵۲۹ | ۲٫۵ | ۵۹٫۳ | ۳۲٫۹ |
| جایگزین خامهٔ طعم‌دار مایعلبنیات و تخم‌مرغ | ۲۵۱ | ۰٫۷ | ۳۵٫۱ | ۱۳٫۵ |
| جایگزین شیر مایع، با روغن اسید لوریکلبنیات و تخم‌مرغ | ۶۱ | ۱٫۸ | ۶٫۲ | ۳٫۴ |
| جایگزین پنیر موزارلالبنیات و تخم‌مرغ | ۲۴۸ | ۱۱٫۵ | ۲۳٫۷ | ۱۲٫۲ |
| خامه ترش بدون چربیلبنیات و تخم‌مرغ | ۹۱ | ۴٫۷ | ۱۵٫۱ | ۱٫۳ |
| خامه ترش تقلیدی کشت‌داده‌شدهلبنیات و تخم‌مرغ | ۲۰۸ | ۲٫۴ | ۶٫۶ | ۱۹٫۵ |
| خامه ترش پرچربلبنیات و تخم‌مرغ | — | ۳٫۱ | ۵٫۶ | ۱۸ |
| خامه ترش کم‌چربلبنیات و تخم‌مرغ | ۱۵۲ | ۴٫۵ | ۶٫۵ | ۱۲ |
| خامه فرم‌گرفته اسپری، روکش دسرلبنیات و تخم‌مرغ | ۲۵۷ | ۳٫۲ | ۱۲٫۵ | ۲۲٫۲ |
| خامه فرم‌گرفته بدون چربیلبنیات و تخم‌مرغ | ۱۴۹ | ۳ | ۲۵ | ۵ |
| خامه فرم‌گرفته منجمد کم‌چربلبنیات و تخم‌مرغ | ۲۲۴ | ۳ | ۲۳٫۶ | ۱۳٫۱ |
| خامه مایع سبک (خامه قهوه یا خامه سفره)لبنیات و تخم‌مرغ | ۱۹۵ | ۳ | ۳٫۷ | ۱۹٫۱ |
| خامه مایع سبک قنادیلبنیات و تخم‌مرغ | ۲۹۲ | ۲٫۲ | ۳ | ۳۰٫۹ |
| خامه مایع پرچرب قنادیلبنیات و تخم‌مرغ | ۳۴۰ | ۲٫۸ | ۲٫۸ | ۳۶٫۱ |
| خامه هاف‌اند‌هاف بدون چربیلبنیات و تخم‌مرغ | ۵۹ | ۲٫۶ | ۹ | ۱٫۴ |
| خامه پرچربلبنیات و تخم‌مرغ | — | ۲ | ۳٫۸ | ۳۵٫۶ |
| خامهٔ ترشلبنیات و تخم‌مرغ | ۱۹۸ | ۲٫۴ | ۴٫۶ | ۱۹٫۴ |
| خامهٔ ترش بدون چربیلبنیات و تخم‌مرغ | ۷۴ | ۳٫۱ | ۱۵٫۶ | ۰ |
| خامهٔ ترش لایتلبنیات و تخم‌مرغ | ۱۳۶ | ۳٫۵ | ۷٫۱ | ۱۰٫۶ |
| خامهٔ ترش کم‌چربلبنیات و تخم‌مرغ | ۱۳۵ | ۲٫۹ | ۴٫۳ | ۱۲ |
| خامهٔ ترش کم‌چربلبنیات و تخم‌مرغ | ۱۸۱ | ۷ | ۷ | ۱۴٫۱ |
| خامهٔ سرشیر (هاف‌اند‌هاف)لبنیات و تخم‌مرغ | ۱۳۱ | ۳٫۱ | ۴٫۳ | ۱۱٫۵ |
| خامهٔ نیم‌ونیم کم‌چربلبنیات و تخم‌مرغ | ۷۲ | ۳٫۳ | ۳٫۳ | ۵ |
| دوغ کره خشک‌شدهلبنیات و تخم‌مرغ | ۳۸۷ | ۳۴٫۳ | ۴۹ | ۵٫۸ |
| دوغ کره مایع کشت‌داده‌شده کم‌چربلبنیات و تخم‌مرغ | ۴۰ | ۳٫۳ | ۴٫۸ | ۱٫۱ |
| دوغ کره پرچرب (باترمیلک)لبنیات و تخم‌مرغ | ۶۲ | ۳٫۲ | ۴٫۹ | ۳٫۳ |
| دوغ کره کم‌چربلبنیات و تخم‌مرغ | — | ۳٫۵ | ۴٫۸ | ۱٫۱ |
| دوغ کره‌ای کم‌چربلبنیات و تخم‌مرغ | ۵۶ | ۴٫۱ | ۵٫۳ | ۲ |
| دولچه د لچه (کارامل شیری)لبنیات و تخم‌مرغ | ۳۱۵ | ۶٫۸ | ۵۵٫۴ | ۷٫۳ |
| روغن کره (بدون آب)لبنیات و تخم‌مرغ | ۸۷۶ | ۰٫۳ | ۰ | ۹۹٫۵ |
| روغن کره (کرهٔ صاف‌شده)لبنیات و تخم‌مرغ | ۹۰۰ | ۰ | ۰ | ۱۰۰ |
| روکش دسر اسپریلبنیات و تخم‌مرغ | ۲۶۴ | ۱ | ۱۶٫۱ | ۲۲٫۳ |
| روکش دسر نیمه‌جامد منجمدلبنیات و تخم‌مرغ | ۳۱۸ | ۱٫۲ | ۲۳٫۱ | ۲۵٫۳ |
| روکش دسر پودریلبنیات و تخم‌مرغ | ۵۷۷ | ۴٫۹ | ۵۲٫۵ | ۳۹٫۹ |
| روکش دسر پودری، ۱٫۵ اونس آماده‌شده با نصف پیمانه شیرلبنیات و تخم‌مرغ | ۱۹۴ | ۳٫۶ | ۱۷٫۱ | ۱۲٫۷ |
| زرده تخم‌مرغ تازه، خاملبنیات و تخم‌مرغ | ۳۲۲ | ۱۵٫۹ | ۳٫۶ | ۲۶٫۵ |
| زردهٔ تخم‌مرغ خام منجمد شیرین‌شده پاستوریزهلبنیات و تخم‌مرغ | ۳۰۷ | ۱۳٫۹ | ۱۰٫۹ | ۲۲٫۸ |
| زردهٔ تخم‌مرغ خام منجمد نمک‌زده پاستوریزهلبنیات و تخم‌مرغ | ۲۷۵ | ۱۴٫۱ | ۱٫۸ | ۲۲٫۹ |
| زردهٔ تخم‌مرغ خام منجمد پاستوریزهلبنیات و تخم‌مرغ | ۲۹۶ | ۱۵٫۶ | ۰٫۶ | ۲۵٫۱ |
| زردهٔ تخم‌مرغ درشت درجه‌یکلبنیات و تخم‌مرغ | ۳۳۴ | ۱۶٫۲ | ۱ | ۲۸٫۸ |
| ساندویچ بستنیلبنیات و تخم‌مرغ | ۲۳۷ | ۴٫۳ | ۳۷٫۱ | ۸٫۶ |
| ساندویچ بستنی با کوکیلبنیات و تخم‌مرغ | ۲۴۰ | ۳٫۷ | ۳۹٫۶ | ۷٫۴ |
| ساندویچ بستنی وانیلی سبک (کم‌کالری)لبنیات و تخم‌مرغ | ۱۸۶ | ۴٫۳ | ۳۹٫۶ | ۳ |
| ساندویچ بستنی وانیلی سبک، بدون شکر افزودهلبنیات و تخم‌مرغ | ۲۰۰ | ۵٫۷ | ۴۲٫۹ | ۲٫۹ |
| سس ترش بدون چربی کره، کشت‌داده‌شدهلبنیات و تخم‌مرغ | ۱۷۸ | ۳٫۲ | ۴٫۷ | ۱۶٫۶ |
| سس پنیر خانگیلبنیات و تخم‌مرغ | ۱۹۷ | ۱۰٫۳ | ۵٫۵ | ۱۴٫۹ |
| سس پنیر فرآوری‌شده پاستوریزهلبنیات و تخم‌مرغ | ۲۷۶ | ۱۲ | ۹٫۲ | ۲۱ |
| سفیده تخم‌مرغ تازه، خاملبنیات و تخم‌مرغ | ۵۲ | ۱۰٫۹ | ۰٫۷ | ۰٫۲ |
| سفیده تخم‌مرغ خام منجمد پاستوریزهلبنیات و تخم‌مرغ | ۴۸ | ۱۰٫۱ | ۰٫۷ | ۰٫۲ |
| سفیده تخم‌مرغ خشکلبنیات و تخم‌مرغ | ۳۷۶ | ۷۹٫۹ | ۶ | ۰٫۷ |
| سفیده تخم‌مرغ خشک پایدارشده، کم‌گلوکزلبنیات و تخم‌مرغ | ۳۵۷ | ۸۴٫۱ | ۴٫۵ | ۰٫۳ |
| سفیدهٔ تخم‌مرغ خشک پرک (پایدارشده)لبنیات و تخم‌مرغ | ۳۵۱ | ۷۶٫۹ | ۴٫۲ | ۰ |
| سفیدهٔ تخم‌مرغ درشت درجه‌یکلبنیات و تخم‌مرغ | ۵۵ | ۱۰٫۷ | ۲٫۴ | ۰ |
| شیر بدون چربی (اسکیم)لبنیات و تخم‌مرغ | ۳۵ | ۳٫۴ | ۴٫۹ | ۰٫۲ |
| شیر بدون چربی با مواد جامد شیر افزوده، غنی‌شده با ویتامین A و Dلبنیات و تخم‌مرغ | ۳۷ | ۳٫۶ | ۵ | ۰٫۲ |
| شیر بدون چربی غنی‌شده با ویتامین A و Dلبنیات و تخم‌مرغ | ۳۴ | ۳٫۴ | ۴٫۹ | ۰٫۱ |
| شیر بدون چربی غنی‌شده با کلسیم (بدون چربی یا کم‌چرب)لبنیات و تخم‌مرغ | ۳۵ | ۳٫۴ | ۴٫۸ | ۰٫۲ |
| شیر بدون چربی پروتئین‌افزوده، غنی‌شده با ویتامین A و Dلبنیات و تخم‌مرغ | ۴۱ | ۴ | ۵٫۶ | ۰٫۲ |
| شیر بز، غنی‌شده با ویتامین Dلبنیات و تخم‌مرغ | ۶۹ | ۳٫۶ | ۴٫۵ | ۴٫۱ |
| شیر تبخیری کنسروی، غنی‌شده با ویتامین D بدون ویتامین Aلبنیات و تخم‌مرغ | ۱۳۴ | ۶٫۸ | ۱۰ | ۷٫۶ |
| شیر تغلیظ‌شده کنسروی بدون چربی، با افزودن ویتامین A و Dلبنیات و تخم‌مرغ | ۷۸ | ۷٫۵ | ۱۱٫۳ | ۰٫۲ |
| شیر تغلیظ‌شده کنسروی، با ویتامین A افزودهلبنیات و تخم‌مرغ | ۱۳۴ | ۶٫۸ | ۱۰ | ۷٫۶ |
| شیر تغلیظ‌شده ۲٪ چرب، با ویتامین A و D افزودهلبنیات و تخم‌مرغ | ۱۰۷ | ۶٫۷ | ۱۵٫۷ | ۲ |
خوراکی با این نام پیدا نشد.