فود فکتس

همهٔ خوراکی‌ها

نمایهٔ ارزش غذایی

۱۳۳۹۸ خوراکی در ۲۶ دسته، هرکدام برای هر ۱۰۰ گرم. برای یافتن یک خوراکی خاص از جست‌وجو استفاده کنید یا از میان صفحه‌ها مرور کنید.

نام خوراکیکالریپروتئینکربوهیدراتچربی
هر ۱۰۰ گرمکیلوکالریگرمگرمگرم
شیر تغلیظ‌شدهٔ شیرین کنسرویلبنیات و تخم‌مرغ۳۲۱۷٫۹۵۴٫۴۸٫۷
شیر تقلیدی بدون سویالبنیات و تخم‌مرغ۴۶۱٫۶۵٫۳۲
شیر خام دامداری ۳٫۷٪ چربلبنیات و تخم‌مرغ۶۴۳٫۳۴٫۷۳٫۷
شیر خشک بدون چربی فوری، بدون ویتامین A و D افزودهلبنیات و تخم‌مرغ۳۵۸۳۵٫۱۵۲٫۲۰٫۷
شیر خشک بدون چربی معمولی، با ویتامین A و D افزودهلبنیات و تخم‌مرغ۳۶۲۳۶٫۲۵۲۰٫۸
شیر خشک بدون چربی معمولی، بدون افزودن ویتامین A و Dلبنیات و تخم‌مرغ۳۶۲۳۶٫۲۵۲۰٫۸
شیر خشک پرچربلبنیات و تخم‌مرغ۴۹۶۲۶٫۳۳۸٫۴۲۶٫۷
شیر خشک کامل با افزودن ویتامین Dلبنیات و تخم‌مرغ۴۹۶۲۶٫۳۳۸٫۴۲۶٫۷
شیر مادرلبنیات و تخم‌مرغ۷۰۱۶٫۹۴٫۴
شیر پرشده مایع با ترکیب روغن‌های گیاهی هیدروژنهلبنیات و تخم‌مرغ۶۳۳٫۳۴٫۷۳٫۵
شیر پرشده مایع با روغن اسید لوریکلبنیات و تخم‌مرغ۶۳۳٫۳۴٫۷۳٫۴
شیر پرچرب (۳٫۲۵٪)، بدون ویتامین A و D افزودهلبنیات و تخم‌مرغ۶۱۳٫۱۴٫۸۳٫۳
شیر پرچرب ۳٫۲۵ درصد غنی‌شده با ویتامین Dلبنیات و تخم‌مرغ۶۰۳٫۳۴٫۶۳٫۲
شیر کاکائو مایع صنعتی پرچرب، با افزودن ویتامین A و Dلبنیات و تخم‌مرغ۸۳۳٫۲۱۰٫۳۳٫۴
شیر کاکائو مایع صنعتی کم‌چرب، با افزودن ویتامین A و Dلبنیات و تخم‌مرغ۷۶۳۱۲٫۱۱٫۹
شیر کاکائو کم‌چرب با کلسیم افزودهلبنیات و تخم‌مرغ۷۸۳۱۲٫۱۱٫۹
شیر کاکائو کم‌چرب کم‌شکرلبنیات و تخم‌مرغ۵۷۳٫۴۷٫۷۱
شیر کاکائو کم‌چرب، با افزودن ویتامین A و Dلبنیات و تخم‌مرغ۶۴۳٫۵۱۰٫۲۱٫۱
شیر کم‌سدیم مایعلبنیات و تخم‌مرغ۶۱۳٫۱۴٫۵۳٫۵
شیر کم‌چرب (۱٪ چربی)لبنیات و تخم‌مرغ۴۲۳٫۴۵۱
شیر کم‌چرب (۲٪) با جامد شیر بدون چربی افزوده، بدون ویتامین A افزودهلبنیات و تخم‌مرغ۵۶۴۵٫۵۲
شیر کم‌چرب (۲٪)، بدون ویتامین A و D افزودهلبنیات و تخم‌مرغ۵۰۳٫۳۴٫۸۲
شیر کم‌چرب مایع ۱٪ با افزودن جامدات شیر بدون چربی و ویتامین A و Dلبنیات و تخم‌مرغ۴۳۳٫۵۵۱
شیر کم‌چرب مایع ۲٪ با افزودن جامدات شیر بدون چربی و ویتامین A و Dلبنیات و تخم‌مرغ۵۱۳٫۵۵۱٫۹
شیر کم‌چرب مایع ۲٪ غنی‌شده با پروتئین، با افزودن ویتامین A و Dلبنیات و تخم‌مرغ۵۶۴۵٫۵۲
شیر کم‌چرب ۱٪ غنی‌شده با ویتامین A و Dلبنیات و تخم‌مرغ۴۳۳٫۴۵٫۲۰٫۹
شیر کم‌چرب ۱٪ پروتئین‌افزوده، غنی‌شده با ویتامین A و Dلبنیات و تخم‌مرغ۴۸۳٫۹۵٫۵۱٫۲
شیر کم‌چرب ۲٪ غنی‌شده با ویتامین A و Dلبنیات و تخم‌مرغ۵۰۳٫۴۴٫۹۱٫۹
شیر گاومیش هندیلبنیات و تخم‌مرغ۹۷۳٫۸۵٫۲۶٫۹
شیر گوسفند مایعلبنیات و تخم‌مرغ۱۰۸۶۵٫۴۷
شیرخشک بدون چربی فوری، غنی‌شده با ویتامین A و Dلبنیات و تخم‌مرغ۳۵۸۳۵٫۱۵۲٫۲۰٫۷
شیرخشک بدون چربی، کم‌کلسیملبنیات و تخم‌مرغ۳۵۴۳۵٫۵۵۱٫۸۰٫۲
شیرکاکائو بدون چربی، با ویتامین A و D افزودهلبنیات و تخم‌مرغ۶۷۳٫۴۱۳٫۵۰
شیرکاکائوی داغ خانگیلبنیات و تخم‌مرغ۷۷۳٫۵۱۰٫۷۲٫۳
فرآوردهٔ پنیر آمریکایی پاستوریزه، بدون ویتامین D افزودهلبنیات و تخم‌مرغ۳۳۰۱۶٫۹۸٫۶۲۵٫۶
فرآوردهٔ پنیر آمریکایی پاستوریزه، غنی‌شده با ویتامین Dلبنیات و تخم‌مرغ۳۰۷۱۶٫۱۸٫۸۲۳٫۱
ماست بدون چربی با طعم وانیل یا لیمو (شیرین‌شده با شیرین‌کنندهٔ کم‌کالری)لبنیات و تخم‌مرغ۴۳۳٫۹۷٫۵۰٫۲
ماست ساده با شیر بدون چربیلبنیات و تخم‌مرغ۵۶۵٫۷۷٫۷۰٫۲
ماست ساده بدون چربیلبنیات و تخم‌مرغ—۴٫۲۸٫۱۰٫۱
ماست ساده پرچربلبنیات و تخم‌مرغ—۳٫۸۵٫۶۴٫۵
ماست ساده کم‌چربلبنیات و تخم‌مرغ۶۳۵٫۲۷۱٫۶
ماست شکلاتی بدون چربیلبنیات و تخم‌مرغ۱۱۲۳٫۵۲۳٫۵۰
ماست شکلاتی بدون چربی، غنی‌شده با ویتامین Dلبنیات و تخم‌مرغ۱۱۲۳٫۵۲۳٫۵۰
ماست منجمد با طعم‌های غیرشکلاتی، کم‌چربلبنیات و تخم‌مرغ۱۳۹۸۲۱۲٫۵
ماست منجمد بدون چربی (طعم‌های غیرشکلاتی، شیرین‌کنندهٔ کم‌کالری)لبنیات و تخم‌مرغ۱۰۴۴٫۴۱۹٫۷۰٫۸
ماست میوه‌ای بدون چربیلبنیات و تخم‌مرغ۹۵۴٫۴۱۹۰٫۲
ماست میوه‌ای بدون چربی (غنی‌شده با ویتامین D)لبنیات و تخم‌مرغ۹۵۴٫۴۱۹۰٫۲
ماست میوه‌ای کم‌چرب (با شیرین‌کنندهٔ کم‌کالری)لبنیات و تخم‌مرغ۱۰۵۴٫۹۱۸٫۶۱٫۴
ماست میوه‌ای کم‌چرب (۱۰ گرم پروتئین در هر ۸ اونس)لبنیات و تخم‌مرغ۱۰۲۴٫۴۱۹٫۱۱٫۱
ماست میوه‌ای کم‌چرب (۱۰ گرم پروتئین، غنی‌شده با ویتامین D)لبنیات و تخم‌مرغ۱۰۲۴٫۴۱۹٫۱۱٫۱
ماست میوه‌ای کم‌چرب (۱۱ گرم پروتئین در هر ۸ اونس)لبنیات و تخم‌مرغ۱۰۵۴٫۹۱۸٫۶۱٫۴
ماست میوه‌ای کم‌چرب (۹ گرم پروتئین، غنی‌شده با ویتامین D)لبنیات و تخم‌مرغ۹۹۴۱۸٫۶۱٫۱
ماست میوه‌ای کم‌چرب با شیرین‌کننده کم‌کالری، غنی‌شده با ویتامین Dلبنیات و تخم‌مرغ۱۰۵۴٫۹۱۸٫۶۱٫۴
ماست میوه‌ای کم‌چرب، ۹ گرم پروتئین در هر ۸ اونسلبنیات و تخم‌مرغ۹۹۴۱۸٫۶۱٫۱
ماست وانیلی بدون چربیلبنیات و تخم‌مرغ۷۸۲٫۹۱۷۰
ماست وانیلی کم‌چربلبنیات و تخم‌مرغ۸۵۴٫۹۱۳٫۸۱٫۲
ماست وانیلی کم‌چرب، غنی‌شده با ویتامین Dلبنیات و تخم‌مرغ۸۵۴٫۹۱۳٫۸۱٫۲
ماست وانیلی یا لیمویی بدون چربی، با شیرین‌کننده کم‌کالری، غنی‌شده با ویتامین Dلبنیات و تخم‌مرغ۴۳۳٫۹۷٫۵۰٫۲
ماست کم‌چرب با طعم وانیل (شیرین‌شده با شیرین‌کنندهٔ کم‌کالری)لبنیات و تخم‌مرغ۸۶۴٫۹۱۳٫۸۱٫۲
ماست یونانی بدون چربی، میوه ته لیوان، انار، چوبانیلبنیات و تخم‌مرغ۸۰۷٫۵۱۲٫۱۰٫۲
ماست یونانی بدون چربی، میوه ته لیوان، توت‌فرنگی، چوبانیلبنیات و تخم‌مرغ۷۹۷٫۳۱۱٫۹۰٫۲
ماست یونانی بدون چربی، میوه ته لیوان، شاه‌توت، چوبانیلبنیات و تخم‌مرغ۹۵۷٫۵۱۵٫۴۰٫۴
ماست یونانی تمشکی بدون چربیلبنیات و تخم‌مرغ۸۱۷٫۷۱۲۰٫۲
ماست یونانی توت‌فرنگیلبنیات و تخم‌مرغ۱۰۶۸٫۲۱۱٫۷۲٫۹
ماست یونانی توت‌فرنگی بدون چربیلبنیات و تخم‌مرغ۸۳۸٫۱۱۲٫۲۰٫۱
ماست یونانی توت‌فرنگی بدون چربیلبنیات و تخم‌مرغ۸۴۸۱۲٫۵۰٫۲
ماست یونانی توت‌فرنگی کم‌چربلبنیات و تخم‌مرغ۱۰۵۸٫۲۱۲٫۳۲٫۶
ماست یونانی زغال‌اخته، چوبانیلبنیات و تخم‌مرغ۸۲۷٫۲۱۲٫۸۰٫۲
ماست یونانی ساده بدون چربیلبنیات و تخم‌مرغ۵۹۱۰٫۲۳٫۶۰٫۴
ماست یونانی ساده بدون چربیلبنیات و تخم‌مرغ۵۴۹٫۵۳٫۴۰٫۲
ماست یونانی ساده بدون چربیلبنیات و تخم‌مرغ۶۱۱۰٫۳۳٫۶۰٫۴
ماست یونانی ساده پرچربلبنیات و تخم‌مرغ—۸٫۸۴٫۸۴٫۴
ماست یونانی ساده پرچربلبنیات و تخم‌مرغ۸۲۸٫۲۳٫۲۴
ماست یونانی ساده کم‌چربلبنیات و تخم‌مرغ۷۳۹٫۹۳٫۹۱٫۹
ماست یونانی لیمویی بدون چربیلبنیات و تخم‌مرغ۷۸۸٫۶۱۰٫۷۰٫۱
ماست یونانی میوه‌ای با شیر کامللبنیات و تخم‌مرغ۱۰۶۷٫۳۱۲٫۳۳
ماست یونانی هلویی بدون چربیلبنیات و تخم‌مرغ۸۰۷٫۸۱۱٫۹۰٫۱
ماست یونانی وانیلی بدون چربیلبنیات و تخم‌مرغ۷۸۸٫۶۱۰٫۴۰٫۲
ماست یونانی وانیلی بدون چربیلبنیات و تخم‌مرغ۷۱۹٫۱۸٫۱۰٫۲
ماست یونانی وانیلی بدون چربیلبنیات و تخم‌مرغ۸۵۸٫۱۱۲٫۷۰٫۱
ماست یونانی وانیلی کم‌چربلبنیات و تخم‌مرغ۹۵۸٫۶۹٫۵۲٫۵
ماست یونانی کم‌چرب با طعم لیموترش (۲٪ چربی)لبنیات و تخم‌مرغ۹۲۷٫۸۱۱٫۹۱٫۵
ماست یونانی ۲٪ چرب آناناس، چوبانیلبنیات و تخم‌مرغ۹۴۷۱۲٫۳۱٫۸
ماست یونانی ۲٪ چرب با طعم انبه چوبانیلبنیات و تخم‌مرغ۹۳۷٫۶۱۱٫۸۱٫۷
ماست یونانی ۲٪ چرب با میکس توت‌ها، چوبانیلبنیات و تخم‌مرغ۹۳۸٫۳۱۰٫۹۱٫۸
ماست یونانی ۲٪ چرب با نارگیل، چوبانیلبنیات و تخم‌مرغ۹۲۸٫۱۱۱۱٫۷
ماست یونانی ۲٪ چرب توت‌فرنگی موز، چوبانیلبنیات و تخم‌مرغ۸۸۸۱۰٫۲۱٫۷
ماست یونانی ۲٪ چرب زردآلو، چوبانیلبنیات و تخم‌مرغ۹۳۷٫۲۱۲٫۲۱٫۷
مکمل غذایی مایع مخصوص افراد دیابتیلبنیات و تخم‌مرغ۸۸۴٫۴۱۱٫۹۳٫۱
مکمل پروتئین شیری (پودر ماسل میلک)لبنیات و تخم‌مرغ۴۱۱۴۵٫۷۱۸٫۵۱۷٫۱
مکمل پروتئین شیری لایت (پودر ماسل میلک)لبنیات و تخم‌مرغ۳۹۶۵۰۲۲۱۲
میلک‌شیک غلیظ شکلاتیلبنیات و تخم‌مرغ۱۱۹۳۲۱٫۱۲٫۷
میلک‌شیک غلیظ وانیلیلبنیات و تخم‌مرغ۱۱۲۳٫۹۱۷٫۸۳
ورقهٔ پنیر آمریکایی بدون چربیلبنیات و تخم‌مرغ۱۴۸۲۲٫۷۱۱٫۷۱
پنیر آمریکایی بدون چربیلبنیات و تخم‌مرغ۱۲۶۲۱٫۱۱۰٫۵۰
پنیر آمریکایی بسته‌بندی سردلبنیات و تخم‌مرغ۳۳۱۱۹٫۷۸٫۳۲۴٫۵
پنیر آمریکایی فرآوری‌شدهٔ پاستوریزه، بدون ویتامین D افزودهلبنیات و تخم‌مرغ۳۷۱۱۸٫۱۳٫۷۳۱٫۸
پنیر آمریکایی فرآوری‌شدهٔ کم‌چرب (غنی‌شده با ویتامین D)لبنیات و تخم‌مرغ۲۴۰۱۷٫۶۱۰٫۶۱۴٫۱
پنیر آمریکن رستورانیلبنیات و تخم‌مرغ۳۷۵۱۷٫۵۶٫۳۳۱٫۱
پنیر اداملبنیات و تخم‌مرغ۳۵۷۲۵۱٫۴۲۸٫۶
پنیر اوآخاکا، قالبیلبنیات و تخم‌مرغ—۲۲٫۱۲٫۴۲۲٫۱
پنیر بریلبنیات و تخم‌مرغ۳۳۴۲۰٫۸۰٫۵۲۷٫۷
پنیر بریکلبنیات و تخم‌مرغ۳۷۱۲۳٫۲۲٫۸۲۹٫۷
پنیر بزی سفتلبنیات و تخم‌مرغ۴۵۲۳۰٫۵۲٫۲۳۵٫۶
پنیر بزی نرملبنیات و تخم‌مرغ۲۶۴۱۸٫۵۰۲۱٫۱
پنیر بزی نیمه‌نرملبنیات و تخم‌مرغ۳۶۴۲۱٫۶۰٫۱۲۹٫۸
پنیر تازه (کسو فرسکو)لبنیات و تخم‌مرغ۲۹۹۱۸٫۱۳۲۳٫۸
پنیر تازه مکزیکی (کزو فرسکو)، قالبیلبنیات و تخم‌مرغ—۱۸٫۹۳۲۳٫۴
پنیر تقلیدی آمریکایی یا چدار، کم‌کلستروللبنیات و تخم‌مرغ۳۹۰۲۵۱۳۲
پنیر تیلزیتلبنیات و تخم‌مرغ۳۴۰۲۴٫۴۱٫۹۲۶
پنیر خامه‌ایلبنیات و تخم‌مرغ۳۵۰۶٫۲۵٫۵۳۴٫۴
پنیر خامه‌ای بدون چربیلبنیات و تخم‌مرغ۱۰۵۱۵٫۷۷٫۷۱
پنیر خامه‌ای مالیدنیلبنیات و تخم‌مرغ۲۹۵۷٫۱۳٫۵۲۸٫۶
پنیر خامه‌ای پرچرب، قالبیلبنیات و تخم‌مرغ—۵٫۸۴٫۶۳۳٫۵
پنیر خامه‌ای کم‌چربلبنیات و تخم‌مرغ۲۰۸۷٫۸۶٫۷۱۶٫۷
پنیر رومانولبنیات و تخم‌مرغ۳۸۷۳۱٫۸۳٫۶۲۶٫۹
پنیر روکفورلبنیات و تخم‌مرغ۳۶۹۲۱٫۵۲۳۰٫۶
پنیر ریکوتا با شیر کامللبنیات و تخم‌مرغ۱۵۷۷٫۸۶٫۹۱۱
پنیر ریکوتای نیم‌چربلبنیات و تخم‌مرغ۱۳۸۱۱٫۴۵٫۱۷٫۹
پنیر زیرهلبنیات و تخم‌مرغ۳۷۶۲۵٫۲۳٫۱۲۹٫۲