فود فکتس

همهٔ خوراکی‌ها

نمایهٔ ارزش غذایی

۱۳۳۹۸ خوراکی در ۲۶ دسته، هرکدام برای هر ۱۰۰ گرم. برای یافتن یک خوراکی خاص از جست‌وجو استفاده کنید یا از میان صفحه‌ها مرور کنید.

نام خوراکیکالریپروتئینکربوهیدراتچربی
هر ۱۰۰ گرمکیلوکالریگرمگرمگرم
بادام برشته در روغن با نمک و طعم دودیمغزها و دانه‌ها۶۰۷۲۱٫۴۱۷٫۹۵۵٫۹
بادام بو‌داده خشک، بدون نمکمغزها و دانه‌ها۵۹۸۲۱۲۱۵۲٫۵
بادام بو‌داده در روغن، بدون نمکمغزها و دانه‌ها۶۰۷۲۱٫۲۱۷٫۷۵۵٫۲
بادام سرخ‌شده در روغن با نمک ملایممغزها و دانه‌ها۶۰۷۲۱٫۲۱۷٫۷۵۵٫۲
بادام عسلی برشته با پوستمغزها و دانه‌ها۵۹۴۱۸٫۲۲۷٫۹۴۹٫۹
بادام هندی برشته خشک با نمکمغزها و دانه‌ها۵۷۴۱۵٫۳۳۲٫۷۴۶٫۴
بادام هندی برشته در روغن با نمکمغزها و دانه‌ها۵۸۱۱۶٫۸۳۰٫۲۴۷٫۸
بادام هندی بو‌داده بدون نمکمغزها و دانه‌ها۵۷۴۱۵٫۳۳۲٫۷۴۶٫۴
بادام هندی خاممغزها و دانه‌ها—۱۷٫۴۳۶٫۳۳۸٫۹
بادام هندی سرخ‌شده در روغن، بدون نمکمغزها و دانه‌ها۵۸۰۱۶٫۸۲۹٫۹۴۷٫۸
بادام پوست‌کندهمغزها و دانه‌ها۵۹۰۲۱٫۴۱۸٫۷۵۲٫۵
بادام کامل خاممغزها و دانه‌ها—۲۱٫۵۲۰۵۱٫۱
بلوط خاممغزها و دانه‌ها۳۸۷۶٫۲۴۰٫۸۲۳٫۹
بلوط خشکمغزها و دانه‌ها۵۰۹۸٫۱۵۳٫۷۳۱٫۴
تخم کتانمغزها و دانه‌ها۵۳۴۱۸٫۳۲۸٫۹۴۲٫۲
تخم کتان آسیاب‌شدهمغزها و دانه‌ها—۱۸۳۴٫۴۳۷٫۳
تخم کدو تنبل کامل، برشته با نمکمغزها و دانه‌ها۴۴۶۱۸٫۶۵۳٫۸۱۹٫۴
تخمه کدو خاممغزها و دانه‌ها—۲۹٫۹۱۸٫۷۴۰
تخمه کدو کامل، برشته، بدون نمکمغزها و دانه‌ها۴۴۶۱۸٫۶۵۳٫۸۱۹٫۴
تنقلات مغزنما بر پایهٔ گندم، بدون طعم، با نمکمغزها و دانه‌ها۶۲۲۱۳٫۸۲۳٫۷۵۷٫۷
خامهٔ نارگیل خاممغزها و دانه‌ها۳۳۰۳٫۶۶٫۷۳۴٫۷
خامهٔ نارگیل کنسروی، شیرین‌شدهمغزها و دانه‌ها۳۵۷۱٫۲۵۳٫۲۱۶٫۳
خمیر (پیست) کنجدمغزها و دانه‌ها۵۸۶۱۸٫۱۲۴٫۱۵۰٫۹
خمیر باداممغزها و دانه‌ها۴۵۸۹۴۷٫۸۲۷٫۷
دانه درخت نان خاممغزها و دانه‌ها۲۱۷۶۴۶٫۳۱
دانه درخت نان خشکمغزها و دانه‌ها۳۶۷۸٫۶۷۹٫۴۱٫۷
دانه چیا خشکمغزها و دانه‌ها۴۸۶۱۶٫۵۴۲٫۱۳۰٫۷
دانهٔ جینکو خشکمغزها و دانه‌ها۳۴۸۱۰٫۳۷۲٫۵۲
دانهٔ جینکو کنسرویمغزها و دانه‌ها۱۱۱۲٫۳۲۲٫۱۱٫۶
دانهٔ خاکشیر خشک، کاملمغزها و دانه‌ها۳۱۸۱۲٫۱۵۸٫۳۴٫۶
دانهٔ شاهدانه پوست‌کندهمغزها و دانه‌ها۵۵۳۳۱٫۶۸٫۷۴۸٫۸
دانهٔ میوهٔ نان آب‌پزمغزها و دانه‌ها۱۶۸۵٫۳۳۲۲٫۳
دانهٔ میوهٔ نان خاممغزها و دانه‌ها۱۹۱۷٫۴۲۹٫۲۵٫۶
دانهٔ نان‌درخت برشتهمغزها و دانه‌ها۲۰۷۶٫۲۴۰٫۱۲٫۷
دانهٔ نیلوفر آبی خاممغزها و دانه‌ها۸۹۴٫۱۱۷٫۳۰٫۵
دانهٔ نیلوفر آبی خشکمغزها و دانه‌ها۳۳۲۱۵٫۴۶۴٫۵۲
دانهٔ کنجد کامل برشتهمغزها و دانه‌ها۵۶۵۱۷۲۵٫۷۴۸
دانهٔ کنجد کامل خشکمغزها و دانه‌ها۵۷۳۱۷٫۷۲۳٫۴۴۹٫۷
شاه‌بلوط اروپایی آب‌پز و بخارپزمغزها و دانه‌ها۱۳۱۲۲۷٫۸۱٫۴
شاه‌بلوط اروپایی خام با پوستمغزها و دانه‌ها۲۱۳۲٫۴۴۵٫۵۲٫۳
شاه‌بلوط اروپایی خام، پوست‌کندهمغزها و دانه‌ها۱۹۶۱٫۶۴۴٫۲۱٫۲
شاه‌بلوط اروپایی خشک با پوستمغزها و دانه‌ها۳۷۴۶٫۴۷۷٫۳۴٫۵
شاه‌بلوط اروپایی خشک، پوست‌کندهمغزها و دانه‌ها۳۶۹۵۷۸٫۴۳٫۹
شاه‌بلوط برشتهمغزها و دانه‌ها۲۴۵۳٫۲۵۳۲٫۲
شاه‌بلوط چینی آب‌پز و بخارپزمغزها و دانه‌ها۱۵۳۲٫۹۳۳٫۶۰٫۸
شاه‌بلوط چینی برشتهمغزها و دانه‌ها۲۳۹۴٫۵۵۲٫۴۱٫۲
شاه‌بلوط چینی خاممغزها و دانه‌ها۲۲۴۴٫۲۴۹٫۱۱٫۱
شاه‌بلوط چینی خشکمغزها و دانه‌ها۳۶۳۶٫۸۷۹٫۸۱٫۸
شاه‌بلوط ژاپنی آب‌پز و بخارپزمغزها و دانه‌ها۵۶۰٫۸۱۲٫۶۰٫۲
شاه‌بلوط ژاپنی برشتهمغزها و دانه‌ها۲۰۱۳۴۵٫۱۰٫۸
شاه‌بلوط ژاپنی خاممغزها و دانه‌ها۱۵۴۲٫۲۳۴٫۹۰٫۵
شاه‌بلوط ژاپنی خشکمغزها و دانه‌ها۳۶۰۵٫۲۸۱٫۴۱٫۲
شیر نارگیل تازهمغزها و دانه‌ها۲۳۰۲٫۳۵٫۵۲۳٫۸
شیر نارگیل منجمدمغزها و دانه‌ها۲۰۲۱٫۶۵٫۶۲۰٫۸
شیر نارگیل کنسرویمغزها و دانه‌ها۱۹۷۲۲٫۸۲۱٫۳
فندقمغزها و دانه‌ها۶۲۸۱۴٫۹۱۶٫۷۶۰٫۸
فندق بو‌داده بدون نمکمغزها و دانه‌ها۶۴۶۱۵۱۷٫۶۶۲٫۴
فندق خاممغزها و دانه‌ها—۱۳٫۵۲۶٫۵۵۳٫۵
فندق پوست‌کندهمغزها و دانه‌ها۶۲۹۱۳٫۷۱۷۶۱٫۱
ماکادمیا برشتهٔ خشک با نمکمغزها و دانه‌ها۷۱۶۷٫۸۱۲٫۸۷۶٫۱
ماکادمیا بوداده بدون نمکمغزها و دانه‌ها۷۱۸۷٫۸۱۳٫۴۷۶٫۱
مغز بادام برزیلی خاممغزها و دانه‌ها—۱۵۲۱٫۶۵۷٫۴
مغز تخم هندوانه خشکمغزها و دانه‌ها۵۵۷۲۸٫۳۱۵٫۳۴۷٫۴
مغز تخم کدو برشته با نمکمغزها و دانه‌ها۵۷۴۲۹٫۸۱۴٫۷۴۹
مغز تخمه آفتابگردان (جدا از پوست) برشته خشک با نمکمغزها و دانه‌ها۵۴۶۱۹٫۳۱۵٫۳۴۹٫۸
مغز تخمه آفتابگردان برشته خشک با نمکمغزها و دانه‌ها۶۱۲۲۱۱۷٫۱۵۶٫۱
مغز تخمه آفتابگردان برشته خشک، بدون نمکمغزها و دانه‌ها۵۸۲۱۹٫۳۲۴٫۱۴۹٫۸
مغز تخمه آفتابگردان برشته روغنی، بدون نمکمغزها و دانه‌ها۵۹۲۲۰٫۱۲۲٫۹۵۱٫۳
مغز تخمه آفتابگردان برشته، بدون نمکمغزها و دانه‌ها۶۱۹۱۷٫۲۲۰٫۶۵۶٫۸
مغز تخمه آفتابگردان خاممغزها و دانه‌ها—۱۸٫۹۲۴٫۵۴۸٫۴
مغز تخمه آفتابگردان خشکمغزها و دانه‌ها۵۸۴۲۰٫۸۲۰۵۱٫۵
مغز تخمه آفتابگردان، برشته با نمکمغزها و دانه‌ها۶۱۹۱۷٫۲۲۰٫۶۵۶٫۸
مغز تخمه آفتابگردان، سرخ‌شده در روغن با نمکمغزها و دانه‌ها۵۹۲۲۰٫۱۲۲٫۹۵۱٫۳
مغز تخمه کدو برشته بدون نمکمغزها و دانه‌ها۵۷۴۲۹٫۸۱۴٫۷۴۹
مغز تخمه کدو خشکمغزها و دانه‌ها۵۵۹۳۰٫۲۱۰٫۷۴۹
مغز جینکو خاممغزها و دانه‌ها۱۸۲۴٫۳۳۷٫۶۱٫۷
مغز دانه گلرنگ خشکمغزها و دانه‌ها۵۱۷۱۶٫۲۳۴٫۳۳۸٫۵
مغز دانهٔ پنبه برشتهمغزها و دانه‌ها۵۰۶۳۲٫۶۲۱٫۹۳۶٫۳
مغز راش خشکمغزها و دانه‌ها۵۷۶۶٫۲۳۳٫۵۵۰
مغز ماکادمیا خاممغزها و دانه‌ها—۷٫۸۲۴٫۱۶۴٫۹
مغز نارگیل تازهمغزها و دانه‌ها۳۵۴۳٫۳۱۵٫۲۳۳٫۵
مغز نارگیل خشک (رنده‌شده)، بدون شکرمغزها و دانه‌ها۶۶۰۶٫۹۲۳٫۶۶۴٫۵
مغز نارگیل خشک، خامه‌ایمغزها و دانه‌ها۶۸۴۵٫۳۲۱٫۵۶۹٫۱
مغز نارگیل خشک، شیرین‌شده و رنده‌شدهمغزها و دانه‌ها۵۰۱۲٫۹۴۷٫۷۳۵٫۵
مغز پیلی خشکمغزها و دانه‌ها۷۱۹۱۰٫۸۴۷۹٫۵
مغز کنجد برشته با نمک (پوست‌گرفته)مغزها و دانه‌ها۵۶۷۱۷۲۶۴۸
مغز کنجد برشته، بدون نمکمغزها و دانه‌ها۵۶۷۱۷۲۶۴۸
مغز کنجد خشک (پوست‌گرفته)مغزها و دانه‌ها۶۳۱۲۰٫۴۱۱٫۷۶۱٫۲
مغز گردو، نصف‌شده، خاممغزها و دانه‌ها—۱۴٫۶۱۰٫۹۶۹٫۷
مغز گردوی هیکوری خشکمغزها و دانه‌ها۶۵۷۱۲٫۷۱۸٫۲۶۴٫۴
مغز گردوی پیکان، نصف‌شده، خاممغزها و دانه‌ها—۱۰۱۲٫۷۷۳٫۳
مغزهای مخلوط برشتهٔ خشک با بادام‌زمینی و نمکمغزها و دانه‌ها۵۹۴۱۷٫۳۲۵٫۴۵۱٫۵
مغزهای مخلوط بوداده با بادام‌زمینی و نمکمغزها و دانه‌ها۶۰۸۱۸۲۴٫۶۵۳٫۲
مغزهای مخلوط سرخ‌شده در روغن با بادام‌زمینی و نمکمغزها و دانه‌ها۶۰۷۲۰۲۱٫۱۵۴
نارگیل رنده‌شده خشک برشتهمغزها و دانه‌ها۵۹۲۵٫۳۴۴٫۴۴۷
نارگیل رنده‌شده خشک شیرین‌شده، پرک، بسته‌بندیمغزها و دانه‌ها۴۵۶۳٫۱۵۱٫۹۲۸
نارگیل رنده‌شده خشک شیرین‌شده، پرک، کنسرویمغزها و دانه‌ها۴۴۳۳٫۴۴۰٫۹۳۱٫۷
پسته برشته خشک با نمکمغزها و دانه‌ها۵۶۹۲۱٫۱۲۷٫۶۴۵٫۸
پسته بوداده بدون نمکمغزها و دانه‌ها۵۷۲۲۱٫۱۲۸٫۳۴۵٫۸
پسته خاممغزها و دانه‌ها—۲۰٫۵۲۷٫۷۴۵
چلغوز خاممغزها و دانه‌ها—۱۵٫۷۱۸٫۶۶۱٫۳
چلغوز خشکمغزها و دانه‌ها۶۷۳۱۳٫۷۱۳٫۱۶۸٫۴
چلغوز کاجی خشکمغزها و دانه‌ها۶۲۹۱۱٫۶۱۹٫۳۶۱
کره بادام نرممغزها و دانه‌ها—۲۰٫۸۲۱٫۲۵۳
کره کنجد نرممغزها و دانه‌ها—۱۹٫۷۱۴٫۲۶۲٫۴
کرهٔ بادام ساده با نمکمغزها و دانه‌ها۶۱۴۲۱۱۸٫۸۵۵٫۵
کرهٔ بادام ساده، بدون نمکمغزها و دانه‌ها۶۱۴۲۱۱۸٫۸۵۵٫۵
کرهٔ بادام هندی ساده با نمکمغزها و دانه‌ها۶۰۹۱۲٫۱۳۰٫۳۵۳
کرهٔ بادام هندی ساده، بدون نمکمغزها و دانه‌ها۵۸۷۱۷٫۶۲۷٫۶۴۹٫۴
کرهٔ تخمه آفتابگردان با نمکمغزها و دانه‌ها۶۱۷۱۷٫۳۲۳٫۳۵۵٫۲
کرهٔ تخمه آفتابگردان، بدون نمکمغزها و دانه‌ها۶۱۷۱۷٫۳۲۳٫۳۵۵٫۲
کرهٔ کنجد (ارده)مغزها و دانه‌ها۵۹۲۱۷٫۴۲۱٫۵۵۳
کنجاله دانه گلرنگ کم‌چربمغزها و دانه‌ها۳۴۲۳۵٫۶۴۸٫۷۲٫۴
کنجاله کنجد کم‌چربمغزها و دانه‌ها۵۶۷۱۷۲۶۴۸
کنجالهٔ دانهٔ پنبه نیمه‌چرب‌گیری‌شدهمغزها و دانه‌ها۳۶۷۴۹٫۱۳۸٫۴۴٫۸
گردوی آمریکایی (پیکان) برشته خشک با نمکمغزها و دانه‌ها۷۱۰۹٫۵۱۳٫۶۷۴٫۳
گردوی آمریکایی (پیکان) برشته در روغن با نمکمغزها و دانه‌ها۷۱۵۹٫۲۱۳۷۵٫۲
گردوی آمریکایی سرخ‌شده در روغن، بدون نمکمغزها و دانه‌ها۷۱۵۹٫۲۱۳۷۵٫۲
گردوی بو‌داده با نمکمغزها و دانه‌ها۶۴۳۱۴٫۳۱۷٫۹۶۰٫۷
گردوی روغنی خشکمغزها و دانه‌ها۶۱۲۲۴٫۹۱۲٫۱۵۷