فود فکتس

همهٔ خوراکی‌ها

نمایهٔ ارزش غذایی

۱۳۳۹۸ خوراکی در ۲۶ دسته، هرکدام برای هر ۱۰۰ گرم. برای یافتن یک خوراکی خاص از جست‌وجو استفاده کنید یا از میان صفحه‌ها مرور کنید.

نام خوراکیکالریپروتئینکربوهیدراتچربی
هر ۱۰۰ گرمکیلوکالریگرمگرمگرم
گردوی رویه‌قندیمغزها و دانه‌ها۵۰۰۸٫۳۴۷٫۶۳۵٫۷
گردوی سیاه خشکمغزها و دانه‌ها۶۱۹۲۴٫۱۹٫۶۵۹٫۳
گردوی معمولیمغزها و دانه‌ها۶۵۴۱۵٫۲۱۳٫۷۶۵٫۲
گردوی پکانمغزها و دانه‌ها۶۹۱۹٫۲۱۳٫۹۷۲
گردوی پکان بوداده بدون نمکمغزها و دانه‌ها۷۱۰۹٫۵۱۳٫۶۷۴٫۳
آب حلزون صدف‌دار کنسرویماهی و غذاهای دریایی۲۰٫۴۰٫۱۰
اختاپوس معمولی خامماهی و غذاهای دریایی۸۲۱۴٫۹۲٫۲۱
اختاپوس معمولی، آب‌پزماهی و غذاهای دریایی۱۶۴۲۹٫۸۴٫۴۲٫۱
اردک‌ماهی شمالی خامماهی و غذاهای دریایی۸۸۱۹٫۳۰۰٫۷
تخم ماهی، گونه‌های مختلف، پخته با حرارت خشکماهی و غذاهای دریایی۲۰۴۲۸٫۶۱٫۹۸٫۲
تن سبک کنسروی در آب، آبکش‌شدهماهی و غذاهای دریایی۸۶۱۹٫۴۰۱
تن سبک کنسروی در روغن، آبکش‌شدهماهی و غذاهای دریایی۱۹۸۲۹٫۱۰۸٫۲
تن ماهی اسکیپ‌جک تازه، پخته با حرارت خشکماهی و غذاهای دریایی۱۳۲۲۸٫۲۰۱٫۳
تن ماهی در آب، آبکش‌شدهماهی و غذاهای دریایی۹۰۱۹۰٫۱۰٫۹
تن ماهی روشن کنسروی در آب، بدون نمک، آبکش‌شدهماهی و غذاهای دریایی۱۱۶۲۵٫۵۰۰٫۸
تن ماهی سفید کنسروی در آب، بدون نمک، آبکش‌شدهماهی و غذاهای دریایی۱۲۸۲۳٫۶۰۳
تن ماهی سفید کنسروی در روغن، بدون نمک، آبکش‌شدهماهی و غذاهای دریایی۱۸۶۲۶٫۵۰۸٫۱
تن ماهی یلوفین تازه، پخته با حرارت خشکماهی و غذاهای دریایی۱۳۰۲۹٫۱۰۰٫۶
حلزون خامماهی و غذاهای دریایی۹۰۱۶٫۱۲۱٫۴
حلزون دریایی (صدف کونچ) فر‌پخته یا کبابیماهی و غذاهای دریایی۱۳۰۲۶٫۳۱٫۷۱٫۲
حلزون دریایی ولک خامماهی و غذاهای دریایی۱۳۷۲۳٫۸۷٫۸۰٫۴
حلزون دریایی ولک، پخته با حرارت مرطوبماهی و غذاهای دریایی۲۷۵۴۷٫۷۱۵٫۵۰٫۸
حلزون صدفی گوش‌ماهی بخارپزماهی و غذاهای دریایی۱۱۱۲۰٫۵۵٫۴۰٫۸
حلزون صدف‌دار سرخ‌شده با آرد سوخاریماهی و غذاهای دریایی۲۰۲۱۴٫۲۱۰٫۳۱۱٫۲
حلزون صدف‌دار پخته با حرارت مرطوبماهی و غذاهای دریایی۱۴۸۲۵٫۶۵٫۱۱٫۹
حلزون صدف‌دار کنسروی، آبکش‌شدهماهی و غذاهای دریایی۱۴۲۲۴٫۲۵٫۹۱٫۶
خاویار (تخم ماهی) خامماهی و غذاهای دریایی۱۴۳۲۲٫۳۱٫۵۶٫۴
خاویار سیاه و قرمز، دانه‌ایماهی و غذاهای دریایی۲۶۴۲۴٫۶۴۱۷٫۹
خرچنگ آبی خامماهی و غذاهای دریایی۸۷۱۸٫۱۰۱٫۱
خرچنگ آبی شناگر، تکه‌های گوشت، پاستوریزه یخچالیماهی و غذاهای دریایی—۱۸٫۶۰۰٫۸
خرچنگ آبی کنسرویماهی و غذاهای دریایی۸۳۱۷٫۹۰۰٫۷
خرچنگ آبی، آب‌پزماهی و غذاهای دریایی۸۳۱۷٫۹۰۰٫۷
خرچنگ دانجنس خامماهی و غذاهای دریایی۸۶۱۷٫۴۰٫۷۱
خرچنگ دانجنس، پخته با حرارت مرطوبماهی و غذاهای دریایی۱۱۰۲۲٫۳۰٫۹۱٫۲
خرچنگ رودخانه‌ای وحشی، گونه‌های مختلف، آب‌پزماهی و غذاهای دریایی۸۲۱۶٫۸۰۱٫۲
خرچنگ رودخانه‌ای وحشی، گونه‌های مختلف، خامماهی و غذاهای دریایی۷۷۱۶۰۰٫۹
خرچنگ سلطانی آلاسکا بدلی، از سوریمیماهی و غذاهای دریایی۹۵۷٫۶۱۵۰٫۵
خرچنگ سلطانی آلاسکا خامماهی و غذاهای دریایی۸۴۱۸٫۳۰۰٫۶
خرچنگ سلطانی آلاسکا، آب‌پزماهی و غذاهای دریایی۹۷۱۹٫۴۰۱٫۵
خرچنگ کوئین خامماهی و غذاهای دریایی۹۰۱۸٫۵۰۱٫۲
خرچنگ کوئین، پخته با حرارت مرطوبماهی و غذاهای دریایی۱۱۵۲۳٫۷۰۱٫۵
دم شاه‌میگو (لابستر) منجمد صید وحشیماهی و غذاهای دریایی—۱۳۰٫۹۰٫۴
ران قورباغه خامماهی و غذاهای دریایی۷۳۱۶٫۴۰۰٫۳
سالاد تن ماهیماهی و غذاهای دریایی۱۸۷۱۶۹٫۴۹٫۳
سالمون آتلانتیک وحشی، پخته با حرارت خشکماهی و غذاهای دریایی۱۸۲۲۵٫۴۰۸٫۱
سالمون اطلس وحشی خامماهی و غذاهای دریایی۱۴۲۱۹٫۸۰۶٫۳
سالمون سوکای خامماهی و غذاهای دریایی۱۳۱۲۲٫۲۰۴٫۷
سالمون سوکای پخته با حرارت خشکماهی و غذاهای دریایی۱۵۶۲۶٫۵۰۵٫۶
سالمون سوکای کنسروی، آبکش‌شدهماهی و غذاهای دریایی۱۶۷۲۳٫۶۰۷٫۴
سالمون سوکای کنسروی، آبکش‌شده، بدون پوست و استخوانماهی و غذاهای دریایی۱۵۸۲۶٫۳۰۵٫۹
سالمون صورتی کنسروی (کل محتوای قوطی)ماهی و غذاهای دریایی۱۲۹۱۹٫۷۰۵
سالمون صورتی کنسروی، آبکش‌شده، بدون پوست و استخوانماهی و غذاهای دریایی۱۳۶۲۴٫۶۰۴٫۲
سالمون صورتی، پخته با حرارت خشکماهی و غذاهای دریایی۱۵۳۲۴٫۶۰۵٫۳
سالمون چام خامماهی و غذاهای دریایی۱۲۰۲۰٫۱۰۳٫۸
سالمون چام، پخته با حرارت خشکماهی و غذاهای دریایی۱۵۴۲۵٫۸۰۴٫۸
سالمون چینوک خامماهی و غذاهای دریایی۱۷۹۱۹٫۹۰۱۰٫۴
سالمون چینوک دودیماهی و غذاهای دریایی۱۱۷۱۸٫۳۰۴٫۳
سالمون چینوک دودی (لاکس) معمولیماهی و غذاهای دریایی۱۱۷۱۸٫۳۰۴٫۳
سالمون چینوک، پخته با حرارت خشکماهی و غذاهای دریایی۲۳۱۲۵٫۷۰۱۳٫۴
سالمون کوهو وحشی، پخته با حرارت خشکماهی و غذاهای دریایی۱۳۹۲۳٫۴۰۴٫۳
سالمون کوهو پرورشی خامماهی و غذاهای دریایی۱۶۰۲۱٫۳۰۷٫۷
سالمون کوهو پرورشی، پخته با حرارت خشکماهی و غذاهای دریایی۱۷۸۲۴٫۳۰۸٫۲
سوریمی (خمیر ماهی)ماهی و غذاهای دریایی۹۹۱۵٫۲۶٫۸۰٫۹
سی‌باس (خانواده) پخته با حرارت خشکماهی و غذاهای دریایی۱۲۴۲۳٫۶۰۲٫۶
شاه‌ماهی آتلانتیک دودیماهی و غذاهای دریایی۲۱۷۲۴٫۶۰۱۲٫۴
شاه‌ماهی اقیانوس آرام، خامماهی و غذاهای دریایی۱۹۵۱۶٫۴۰۱۳٫۹
شاه‌میگو پرورشی خامماهی و غذاهای دریایی۷۲۱۴٫۸۰۱
شاه‌میگو پرورشی، پخته با بخارماهی و غذاهای دریایی۸۷۱۷٫۵۰۱٫۳
شگ‌ماهی آمریکایی پخته با حرارت خشکماهی و غذاهای دریایی۲۵۲۲۱٫۷۰۱۷٫۶
شگ‌ماهی اقیانوس آرام، پخته با حرارت خشکماهی و غذاهای دریایی۲۵۰۲۱۰۱۷٫۸
شگ‌ماهی دریایی خامماهی و غذاهای دریایی۱۰۴۱۶٫۷۰۳٫۶
صدف آبی خامماهی و غذاهای دریایی۸۶۱۱٫۹۳٫۷۲٫۲
صدف آبی، آب‌پزماهی و غذاهای دریایی۱۷۲۲۳٫۸۷٫۴۴٫۵
صدف حلزونی آبالون، گونه‌های مختلف، خامماهی و غذاهای دریایی۱۰۵۱۷٫۱۶۰٫۸
صدف حلزونی آبالون، گونه‌های مختلف، سرخ‌شدهماهی و غذاهای دریایی۱۸۹۱۹٫۶۱۱٫۱۶٫۸
صدف خوراکی اقیانوس آرام، آب‌پزماهی و غذاهای دریایی۱۶۳۱۸٫۹۹٫۹۴٫۶
صدف خوراکی اقیانوس آرام، خامماهی و غذاهای دریایی۸۱۹٫۴۵۲٫۳
صدف خوراکی شرقی وحشی خامماهی و غذاهای دریایی۵۱۵٫۷۲٫۷۱٫۷
صدف خوراکی شرقی وحشی، پخته با حرارت خشکماهی و غذاهای دریایی۷۹۸٫۹۴٫۲۲٫۶
صدف خوراکی شرقی وحشی، پخته با حرارت مرطوبماهی و غذاهای دریایی۱۰۲۱۱٫۴۵٫۵۳٫۴
صدف خوراکی شرقی پرورشی خامماهی و غذاهای دریایی۵۹۵٫۲۵٫۵۱٫۶
صدف خوراکی شرقی پرورشی، پخته با حرارت خشکماهی و غذاهای دریایی۷۹۷۷٫۳۲٫۱
صدف خوراکی شرقی کنسرویماهی و غذاهای دریایی۶۸۷٫۱۳٫۹۲٫۵
صدف خوراکی شرقی، سرخ‌شده با آرد سوخاریماهی و غذاهای دریایی۱۹۹۸٫۸۱۱٫۶۱۲٫۶
صدف دوکفه‌ای، گونه‌های مختلف، خامماهی و غذاهای دریایی۸۶۱۴٫۷۳٫۶۱
عروس دریایی خشک نمک‌سودماهی و غذاهای دریایی۳۶۵٫۵۰۱٫۴
فیله ماهی آنچوی کنسروی در روغن زیتون با نمک، آبکش‌شدهماهی و غذاهای دریایی—۲۶٫۹۲٫۴۹٫۹
قزل‌آلای رنگین‌کمان پرورشی خامماهی و غذاهای دریایی۱۴۱۱۹٫۹۰۶٫۲
قزل‌آلای رنگین‌کمان پرورشی، پخته با حرارت خشکماهی و غذاهای دریایی۱۶۸۲۳٫۸۰۷٫۴
لابستر خاردار (انواع مختلف)، پخته با حرارت مرطوبماهی و غذاهای دریایی۱۴۳۲۶٫۴۳٫۱۱٫۹
لابستر خاردار، گونه‌های مختلف، خامماهی و غذاهای دریایی۱۱۲۲۰٫۶۲٫۴۱٫۵
لابستر شمالی خامماهی و غذاهای دریایی۷۷۱۶٫۵۰۰٫۸
لابستر شمالی، آب‌پزماهی و غذاهای دریایی۸۹۱۹۰۰٫۹
مارماهی پخته با حرارت خشکماهی و غذاهای دریایی۲۳۶۲۳٫۶۰۱۴٫۹
مارماهی، گونه‌های مختلف، خامماهی و غذاهای دریایی۱۸۴۱۸٫۴۰۱۱٫۷
ماهی آنچوی اروپایی خامماهی و غذاهای دریایی۱۳۱۲۰٫۴۰۴٫۸
ماهی اردک‌ماهی شمالی، پخته با حرارت خشکماهی و غذاهای دریایی۱۱۳۲۴٫۷۰۰٫۹
ماهی اردک‌ماهی والای، پخته با حرارت خشکماهی و غذاهای دریایی۱۱۹۲۴٫۵۰۱٫۶
ماهی اسملت رنگین‌کمان خامماهی و غذاهای دریایی۹۷۱۷٫۶۰۲٫۴
ماهی اسملت رنگین‌کمان، پخته با حرارت خشکماهی و غذاهای دریایی۱۲۴۲۲٫۶۰۳٫۱
ماهی اسپات خامماهی و غذاهای دریایی۱۲۳۱۸٫۵۰۴٫۹
ماهی اسپات پخته با حرارت خشکماهی و غذاهای دریایی۱۵۸۲۳٫۷۰۶٫۳
ماهی اسکاپ خامماهی و غذاهای دریایی۱۰۵۱۸٫۹۰۲٫۷
ماهی اسکاپ پخته با حرارت خشکماهی و غذاهای دریایی۱۳۵۲۴٫۲۰۳٫۵
ماهی باترفیش خامماهی و غذاهای دریایی۱۴۶۱۷٫۳۰۸
ماهی باترفیش پخته با حرارت خشکماهی و غذاهای دریایی۱۸۷۲۲٫۱۰۱۰٫۳
ماهی بربوت خامماهی و غذاهای دریایی۹۰۱۹٫۳۰۰٫۸
ماهی بربوت پخته با حرارت خشکماهی و غذاهای دریایی۱۱۵۲۴٫۸۰۱
ماهی بلوفیش خامماهی و غذاهای دریایی۱۲۴۲۰۰۴٫۲
ماهی بلوفیش پخته با حرارت خشکماهی و غذاهای دریایی۱۵۹۲۵٫۷۰۵٫۴
ماهی تایل‌فیش خامماهی و غذاهای دریایی۹۶۱۷٫۵۰۲٫۳
ماهی تایل‌فیش، پخته با حرارت خشکماهی و غذاهای دریایی۱۴۷۲۴٫۵۰۴٫۷
ماهی تن آهی یا زردباله منجمد صید وحشیماهی و غذاهای دریایی—۲۴٫۷-۰٫۱۰٫۴
ماهی تن اسکیپ‌جک تازه خامماهی و غذاهای دریایی۱۰۳۲۲۰۱
ماهی تن بلوفین تازه خامماهی و غذاهای دریایی۱۴۴۲۳٫۳۰۴٫۹
ماهی تن بلوفین تازه، پخته با حرارت خشکماهی و غذاهای دریایی۱۸۴۲۹٫۹۰۶٫۳
ماهی تن زردباله تازه خامماهی و غذاهای دریایی۱۰۹۲۴٫۴۰۰٫۵
ماهی تن سفید کنسروی در آب، آبکش‌شدهماهی و غذاهای دریایی۱۲۸۲۳٫۶۰۳
ماهی تن سفید کنسروی در روغن، آبکش‌شدهماهی و غذاهای دریایی۱۸۶۲۶٫۵۰۸٫۱
ماهی توربوت اروپایی خامماهی و غذاهای دریایی۹۵۱۶٫۱۰۳